2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Stres je stanje ozbiljne nervne napetosti uzrokovano negativnim emocionalnim ili fizičkim utjecajima.
To se odnosi na visok nivo stresa, koji može negativno utjecati na emocije, tjelesnu građu i mentalnu koncentraciju. Niži nivoi stres mogu biti faktori prilagodbe i snalaženja u datoj situaciji.
Stres je nespecifična reakcija tijela na bilo koji zahtjev za adaptacijom ili rekonstrukcijom. Procjenjuje se da je oko 75% tjelesnih bolesti povezano sa stresom.
Postoje neke grupe ljudi za koje se smatra da su izložene riziku od stresa. Prva skupina su konkurentni, radoholičari, vrlo ambiciozni ljudi koji imaju tendenciju podcjenjivanja simptoma stresa. Druga grupa su preosjetljivi ljudi koje je lako povrijediti, ali ne vole dijeliti svoje probleme.
Porodično opterećeni ljudi su sljedeća grupa izložena stresu. Ljudi sa negativnim razmišljanjima i stresnim događajima poput otkaza, krize, razvoda i raznih nedaća također su izloženi riziku od stresa.
Posljedice stresa
Kronični stres može dovesti do brojnih bolesti i zdravstvenih problema. Među najčešćim bolestima kod kojih stres igra vodeću ulogu su:
Hipertenzija je bolest koja posljednjih godina pogađa sve više i više mladih. Uzroci hipertenzije su način života i stalno izlaganje stresnim situacijama. Kad se osoba na nešto ljuti, adrenalin raste i mobilizira se energetski potencijal ćelija.
Kada stanje prođe, ravnoteža u tijelu bi se trebala normalizirati. Kada je osoba pod stresom, ta se ravnoteža ne postiže i osoba sustavno počinje održavati visok krvni pritisak.
Dijabetes - nasljedni faktori i način života glavni su razlozi za razvoj dijabetesa. U modernim životnim uvjetima glavni razlog za razvoj dijabetesa je stres. Nakon iskustva stres i niz negativnih emocija, šećer u krvi naglo raste i to može dovesti do dijabetesa.
Bolovi u leđima i problemi sa zglobovima - Naučnici su uvjereni da je stres glavni uzrok ovih bolova. U mnogim slučajevima pacijenti mjesecima posjećuju ortopede ne sumnjajući u to stres.
Seksualni poremećaji - Stres negativno utječe na erekciju mnogih muškaraca. To je neosporna činjenica koja se objašnjava utjecajem stresa na protok krvi u genitalijama, a time i nedostatkom seksualnog uzbuđenja. Ovaj problem je vidljiviji kod muškaraca, ali podjednako pogađa oba spola.
Kao rezultat dugotrajnog stresa, ciklus i posledična ovulacija mnogih žena postaju neredoviti. Stres može dovesti do problema u trudnoći nakon uspješne trudnoće.
Želučani problemi - Stres neizbježno utječe na stanje želuca, uzrokujući razne probleme poput nepravilnog želuca, gastritisa, čira. Simptomi ovih bolesti se pogoršavaju tokom stresa.
Simptomi stresa
Psihološki simptomi stresa izražavaju se u distrakciji, razdražljivosti i lošoj koncentraciji, bijesu, pesimizmu, plaču, promjenama raspoloženja. Čisto fizički simptomi stresa su trnci, bolovi u trbuhu, bolovi u prsima, osjećaj stalnog umora, vrtoglavica, vrtoglavica.
Manifestacije ponašanja stres su zloupotreba alkohola, cigareta i hrane, potraga za sigurnošću i sve izbjegavanje problema.
Dijagnosticiranje stresa
Kako se ispostavilo, hronični stres je opasno stanje koje može dovesti do niza problema i bolesti. Stoga je dijagnosticiranje stanja važan preduvjet za sprečavanje ozbiljnijih problema i vraćanje normalnog načina života.
Tretman stresa
Budući da stres sam po sebi nije bolest, već emocionalno stanje, ne postoji jedinstveni tretman koji bi se mogao nositi s njim. Jedan od najvažnijih koraka je vježbanje, zdrava prehrana, izbjegavanje stresora.
Redovno vježbanje može pomoći u smanjenju stvaranja hormona stresa i srodnih neurohemikalija. Studije su dugo pokazale da je vježbanje snažan antidepresiv.
Upotreba alkohola za kontrolu stres je nedopustivo. Česti sastanci s prijateljima, šetnje prirodom, ugodne i opuštajuće aktivnosti, ravnoteža između odmora i posla ključni su faktori u borbi protiv stresa.
Članak je informativnog karaktera i ne zamjenjuje savjetovanje s liječnikom!
Preporučuje se:
Smanjite Stres I Napunite Baterije Ovako
Iscrpljuje li vas svakodnevni život? U današnjem brzom svijetu, zauzetost je nešto na što su svi ponosni. Između cjelodnevnog rada, jedenja pješke i nemanja vremena za zabavu i odmor, normalno je osjećati se umorno. Međutim, stalno stanje u kojem se osjećate iscrpljeno nije zdravo.
Šta Je Oksidativni Stres I Kako Ga Prevladati?
Oksidativni stres nastaje kada se naruši ravnoteža u tijelu i nakon iscrpljivanja antioksidansa nivo slobodnih radikala raste. Može prouzrokovati brojne probleme i oštetiti ćelije. To je pak jedan od glavnih uzroka starenja i razvoja različitih bolesti.
Znaci Da Se Vaš Stres Razbolio
Svi se s vremena na vrijeme moramo nositi sa stresom. U malim količinama može biti i zdravo. Studije pokazuju da stres koji traje od nekoliko minuta do nekoliko sati može potaknuti jači imunološki sistem. Ali produženi ili hronični stres, koji traje sedmicama, mjesecima ili godinama, može dovesti do negativnih promjena u funkcioniranju tijela.
Klasična Muzika Smanjuje Visoki Krvni Pritisak I Stres
Nedavno je izuzetno popularna tvrdnja grupe holandskih naučnika da ABBA-ina muzika značajno snižava krvni pritisak, smiruje srce i štiti od srčanog udara. Tom prilikom njihove kolege sa Univerziteta u Oxfordu sprovele su paralelno istraživanje o uticaju različitih muzičkih stilova na ljudsko telo.
Mentalni Stres
Mentalni stres je nepovoljno stanje u kojem je tijelo izloženo ekstremnim uvjetima različite prirode. Nekoliko je faktora koji mogu pokrenuti nervnu napetost - bolest, teški fizički napor, mentalni i emocionalni stres i prisustvo ekstremnih uslova u okolini.