Spavanje Na Trbuhu Dovodi Do Bolova U Leđima I Nesanice

Video: Spavanje Na Trbuhu Dovodi Do Bolova U Leđima I Nesanice

Video: Spavanje Na Trbuhu Dovodi Do Bolova U Leđima I Nesanice
Video: Veza između psihičkog stresa, negativnih emocija i bolova u leđima i zglobovima - Dr Pedja Živanović 2024, Marš
Spavanje Na Trbuhu Dovodi Do Bolova U Leđima I Nesanice
Spavanje Na Trbuhu Dovodi Do Bolova U Leđima I Nesanice
Anonim

Svatko ima specifične potrebe što se tiče sna. Ovisi o brojnim faktorima. Činjenica je, međutim, da kada spavamo, san treba biti kvalitetan i osigurati potreban oporavak i punjenje tijela.

Smatra se da osam sati dnevno omogućava da se anabolički procesi odvijaju u potpunosti, a nivo energije oporavi. Ali šta će se dogoditi ako zauzmemo pogrešan položaj tokom spavanja?

Spavanje na trbuhu je izuzetno štetno općenito. Pored bolova u leđima i nesanice, dovodi do mnogih drugih šteta za naše tijelo i zdrav san.

Kada spavamo na trbuhu, glava nam je okrenuta na jednu stranu. To automatski prekida živčani put vrata i stvara prekomjerno naprezanje trećeg lumbalnog kralješka. To je težište tijela. To je ono što dovodi do bolova u leđima i / ili hronične nesanice.

Spavanje
Spavanje

Spavanje na trbuhu navika je koja cervikalnu kičmu održava u konstantno nepovoljnom položaju. A ovo se prije ili kasnije ispostavi traumatičnim za rameni pojas.

Nedavno su španski psiholozi pronašli još jednu štetu nastalu spavanjem na trbuhu. Šteti libidu oba spola.

Kada osoba zaspi na trbuhu, unutrašnji organi su stisnuti, uključujući i bešiku. To može dovesti do problema sa seksualnim sposobnostima i udobnošću tokom odnosa.

Spavaj
Spavaj

Spavanje na trbuhu utječe i na vaš izgled. Ako se naviknete spavati na trbuhu, neizbježno ćete se naviknuti na to da glavu držite okrenutu na određenu stranu. Vremenom će na ovom dijelu stvoriti blage, a nakon toga i duboke, bore ili bore oko nosa ili usta.

Ljudima s problematičnim držanjem tijela ili problemima u kičmi apsolutno je zabranjeno spavati na trbuhu. Ako to učine, samo će pogoršati svoje stanje.

Ako imate tu lošu naviku - jednostavno je se odreknite. Ako iz nekog razloga trebate osjetiti određeni pritisak na trbuhu, zaspite s jastukom u rukama.

Još jedno glavno rješenje je staviti jastuk ispod čaršafa ispod nogu. Takvo podizanje učinit će držanje trbuha nepodnošljivim.

Preporučuje se: