Jednostavna Dijeta Uz Kafu

Sadržaj:

Video: Jednostavna Dijeta Uz Kafu

Video: Jednostavna Dijeta Uz Kafu
Video: КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ПРОСТО! - 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. 2024, Marš
Jednostavna Dijeta Uz Kafu
Jednostavna Dijeta Uz Kafu
Anonim

Nažalost, ne mogu se svi muškarci i žene pohvaliti savršenom figurom, ali to ne znači da biste trebali očajavati. Uz pomoć pravilne, zdrave i raznovrsne prehrane moći ćete se puno više približiti svom snu da imate tijelo kao s naslovnica modnih časopisa.

Ako je vaše omiljeno piće kafa, to će vam biti ideja da olakšate svoj san. Kafa nije samo tonik i okrepljujuće piće koje vam pomaže da se probudite, već vam može pomoći i da izgubite kilograme. Danas je popularan sastojak mnogih krema, jer sadrži brojne korisne tvari za kožu. Prednosti kafe su brojne.

Zahvaljujući svojim svojstvima, kafa vam može pomoći da se nosite sa masnoćama koje niste uspjeli izgubiti drugim dijetama. Ovaj ukusni i okrepljujući napitak pomoći će vam da utažite glad i pojedete manje porcije, a to je posebno tačno ako mu dodate malo mlijeka. Međutim, imajte na umu da ne biste trebali piti više od 2-3 šalice kave dnevno, jer je u suprotnom tijelo neće dobro apsorbirati, a može čak i naštetiti. Ali u suprotnom gubitak kilograma uz kafu je potpuno dostižno.

Jednostavna dijeta uz kafu

Ako se odlučite držati dijete s kavom, sjetite se da je najvažnije vjerovati u svoj uspjeh, a ne biti negativan u početku. Tek tada ćete moći uspjeti i postići svoj cilj.

Jednog dana

Jednostavna dijeta uz kafu
Jednostavna dijeta uz kafu

Doručak: započnite dan s odobravajućom šalicom kafe bez šećera;

Ručak: pojedite 2-3 kuvana jaja i laganu salatu sa vašim omiljenim povrćem. Ne zaboravite popiti još jednu čašu tonika;

Večera: razmazite sa 200 grama kuvane ribe i ukrasite kupusom.

2 dana

Doručak: dočekajte jutro uz šalicu kave i bez slatkih krutona ili domaćih keksa;

Ručak: poduprite se salatom od povrća, 200 grama kuvane ribe i šalicom aromatične kafe;

Večera: dan završite sa 150 g kuvane piletine, nemasnog jogurta ili jogurta.

3 dana

Doručak: osvježite se šalicom aromatične kave;

Ručak: napunite baterije ukusnim kuhanim povrćem, nekoliko jaja i šalicom kafe;

Večera: dan završite laganom večerom (naranče, jabuke, grejp, banane)

Jednostavna dijeta uz kafu
Jednostavna dijeta uz kafu

4 dana

Doručak: i ponovo dočekajte dan uz šolju tonik kave i 1 kuvano jaje;

Ručak: napunite baterije, jedite svoje omiljeno voće, kuvanu junetinu od 200 g i šalicu kafe.

Večera: čaša vode, dijetetska salata od povrća i 100 g ribe koja se peče u foliji.

5 dana

Doručak: dočekajte prve tople zrake sunca uz šalicu aromatične kave

Ručak: energizirajte svoje tijelo i napunite baterije sa 200 g kuvane piletine, salatom od povrća i čašom soka od paradajza;

Večera: čaša nemasnog jogurta i kuhano povrće (sve osim krompira).

6 dana

Doručak: započnite dan ponovo s mirisnom šalicom kafe;

Ručak: poduprite se kuhanim povrćem, 300 g kuvane govedine i šoljom kafe.

Večera: čaša vode, voće i nekoliko kuvanih jaja.

Jednostavna dijeta uz kafu
Jednostavna dijeta uz kafu

7 dana

Doručak: nema ništa ukusnijeg i okrepljujućeg dana od šalice tonik kave s domaćim krutonima ili nemasnim keksima;

Ručak: ne zaboravite na ručak, kao sedmi dan vaša dijeta za kafu to bi trebalo biti 150 grama kuvane govedine, salata od kupusa i šalica kafe.

Večera: završite dan čašom kefira ili jogurta, kuvanim povrćem i 2 kuvana jaja.

Ako odlučite slijediti ovo lagana dijeta uz kafu, tada možete bez puno napora izgubiti do 6 kilograma. Zapamtite, međutim, da nije važna samo zdrava prehrana, već i redovita tjelovježba, bez koje ne možete postići izvrsne rezultate.

Preporučuje se: