2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Nisko samopoštovanje nikada nije samo dio nas, nešto s čime smo rođeni. To uvijek ima posljedice - za naš profesionalni i lični život. Nisko samopouzdanje to nije datost, odnosno postoji razlog da se smatramo nedovoljno dobrima u svom poslu, nedovoljno pametnim, sposobnim, lijepim itd.
Tako da ga možemo trajno prevladati vaše nisko samopoštovanje, prvo se moramo zapitati koji je razlog tome i jesmo li zapravo zaključili da nešto nedostaje ili nije dovoljno. Najčešći razlozi za takav osjećaj su perfekcionizam, socijalna anksioznost, nedavni neuspjeh ili odbacivanje u nekom trenutku života. Svi ostali uzroci su njihovi derivati.
Razlog niskog samopoštovanja često se može skrivati u okruženju u kojem se krećemo, poslu koji radimo, ljudima s kojima komuniciramo i načinu na koji im se predstavljamo.
Da bismo prevladali svoje nisko samopoštovanje, moramo shvatiti što smo, odnosno upoznati se, shvatiti za šta smo sposobni u stvarnosti i gdje postavljamo granicu. Ne dopustite sebi da budete u sjeni osobe koja ima veću moć od vas, to će vam dodatno pokvariti samopoštovanje.
Vrlo je važna stvar biti sposoban reagirati - ne smijete dopustiti nikome da se odnosi prema vama na način koji smatrate uvredljivim, podrugljivim itd. Uvijek stavite ovu osobu na njeno mjesto i dajte joj do znanja da je šala šala kad je prihvate obojica i ne narušava ničije dostojanstvo.
Koliko god banalno zvučalo - moraš se svidjeti sebi. Ne budite od onih koji misle da im nešto nedostaje ili da im nedostaje, da im nanosi štetu ono što imaju ili imaju više. Pronađite način da se interno smirite i "izliječite" svoje misli.
Jedno od najvažnijih pravila da biste se normalno prihvatili je prestati se shvaćati preozbiljno. Potražite u sebi onu stvar koja vam se zaista sviđa i volite i pokažite je ljudima. Cijenite i poštujte sebe, svoje znanje i ne podcjenjujte svoj uspjeh.
Naglasite pozitivno. Uvijek razmišljajte o pozitivnim aspektima stvari. Čak i ako vam se nešto čini grozno i zastrašujuće, pokušajte transformirati emociju i napravit ćete značajan napredak.
Budite realni. Nerealni ciljevi su direktan put ka niskom samopoštovanju. Stvarno uspješni ljudi ne očajavaju zbog neuspjeha - iz njega uče.
Jedite dobro. Čudno, ali istinito - ako dobro jedete, tijelo će se osjećati bolje. Gaženje smećem dovodi do debljanja, a to - do niskog samopoštovanja. Druga krajnost također nije dobra - ako ste na redovnoj dijeti, teško da ćete biti cjeloviti i uspješni.
Komunikacija. Više od polovine svjetske populacije definirano je kao sramežljivo. Ako niko ne razgovara s vama na zabavi - naučite prvo započeti razgovor, i ostali se srame.
Probudite se s osmijehom. Ako se naučite buditi s pozitivnim mislima, nećete razmišljati o svom niskom samopoštovanju.
Pogledajte okolnosti iz drugog ugla. Ne krivite sebe za sve, jer se zbog toga osjećate kao potpuni gubitnik. Usredotočite se na ono što dobro radite i na ono što ste postigli.
Borite se protiv stresa. Sa zubima i noktima. Ljudi s niskim samopoštovanjem ne mogu reći ne, a ponekad se nađu opterećeni gomilom tuđih obaveza. Naučite odustati i boriti se za svoja prava.
Pomozite sebi pomažući drugima. Niste najsretnija osoba na svijetu. Pomozite nekome ko je gori od vas. Kad vidite još jednu svladavajuću poteškoću, također ćete se osjećati bolje.
Dragi komplimenti. Samo osoba sa samopouzdanjem može cijeniti pozitivne stvari u svom okruženju.kad dajete komplimente, zračite pozitivnom energijom. I uvijek ti se vrati. Kada pozitivna i dobroćudna osoba stoji pred vama, ne možete a da ne odgovorite istim.
Bavite se nasilnicima. Ljudi koji nas pokušavaju skršiti često su glavni uzrok niskog samopoštovanja. Pojavljuju se u školi, a zatim na poslu. Ova vrsta ljudi pokušava se istaknuti na vaš račun, poniziti i uvrijediti. Iako je floskula - na vama je koliko ćete im to dopustiti. njihovo ponašanje dokaz je mnoštva slabosti karaktera. Agresija je znak nesigurnosti. Samo im ne popustite. Naučite se jasno i odlučno zalagati za sebe. Nikada ne manipulirajte, bez obzira na to što vas košta. Ostanite pri svojim riječima i budite odlučni.
Iako je teško nositi se s niskim samopoštovanjem - to nije nemoguće. Život je stalna i svakodnevna borba i jasno je da trebate naučiti ne samo da budete nasmijani i pozitivni, već i čvrsti i odlučni kada je to potrebno. Vaši pokušaji da budete pozitivna osoba sigurno će biti uspješni. Trud se isplati.
Preporučuje se:
Nisko Samopoštovanje Uništava I čini Nas Bolesnima
Većina ljudi vjeruje da kada smo u dobroj formi uživamo u povećanom samopoštovanju. Međutim, ispostavilo se da vrijedi i suprotna tvrdnja. Samopouzdanje i zadovoljstvo životom pomažu nam da uživamo u boljem zdravlju, kažu stručnjaci iz Kanade.
Kako žene Ruše Samopoštovanje Muškaraca
Jači spol - s ovom općenitom definicijom navikli smo govoriti o muškarcima. I zaista, s fizičke točke gledišta, oni su jači i često otporniji. Dane su da zaštite ženu i brinu se o njoj, kao i o cijeloj porodici. U prošlosti su muškarci išli u lov, ubijali divlje životinje i borili se protiv neprijateljskih plemena.
Kako Su Traume Iz Djetinjstva Pogođene I Kako Ih Prevladati
Ciljevi svake sesije sa psihologom su uspjeh prevladati povrede i nositi se sa svojim emocionalnim problemima. Mogućih uzroka i scenarija razvoja je mnogo, jer sve ovisi o tome koliko je vaša psiha nestabilna. Svatko drugačije doživljava ono što se događa u njihovom životu, pa je nekima dovoljan samo mali negativan događaj da im se unište ideje o emocionalnoj stabilnosti, dok drugi imaju zavidno samopouzdanje i sposobni su prevladati mnoge neuspjehe u životu.
Ogovaranje Poboljšava Naše Samopoštovanje
Stalni razgovor s drugima nikada nije dobro prihvaćen. Međutim, tračevi mogu biti dobri za naše samopoštovanje, pokazalo je novo istraživanje koje su citirali zapadni mediji. Razlog tome leži u činjenici da se kada širimo informacije o drugima obično uspoređujemo s njima i često ističemo vlastite pozitivne kvalitete.
Nisko Plaćeni Posao Donosi Nam Dijabetes
Prema novom istraživanju, više od 55 radnih sati tjedno i slabo plaćeni posao faktor su rizika za razvoj dijabetesa tipa 2. Rizik za ljude koji rade manje sati i opet sa niskim primanjima nije tako visok. Istraživači u Londonu povezivali su dugo radno vrijeme sa više stresa, nezdravom prehranom, depresijom, poremećajima spavanja i drugima koji su također izloženi riziku od razvoja dijabetesa.