2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Brzi gubitak kilograma negiraju nutricionisti i ljekari. Iako je nezdravo i rizikujemo od yo-yo efekta, ponekad se jednostavno moramo brzo riješiti viška prstenova. Zbog toga postoji i trodnevna dijeta.
Trodnevna dijeta je šok koji služi u ekstremnim i vanrednim situacijama. Postoje mnoge varijacije, a tijekom njegovog poštivanja može se izgubiti do 5 kilograma. Evo primjera dnevnog menija za svaki od tri dana:
Doručak: kafa bez šećera; pola grejpa; tost sa malo maslaca.
Ručak: tostirana kriška s konzerviranom tunjevinom ili nekom drugom ribom, po mogućnosti pečena; kafa bez šećera (ubrzava apsorpciju hrane).
Večera: 80 grama pečenog ili kuvanog mesa; zelena salata; jabuka; šalica čaja sladoleda.
Drastičnija verzija dijete je ova:
Doručak: jedno tvrdo kuhano jaje
Drugi doručak (nakon 3 sata): 150 grama svježeg sira i dvije šalice čaja (ne zelenog)
Treći doručak (nakon još 3 sata): 150 grama svježeg sira i dvije šalice čaja s medom
Treća opcija je raznovrsnija:
1. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera; 1 crni dvopek; 2 kašike kikiriki puter
10 h: 1/2 grejpa
Ručak: 100 g konzerve tunjevine; 4-5 rotkvica
16h: 1 jabuka
Večera: 100 g piletine bez kože; čaša kuvanog boba; šalica nasjeckane kuvane crvene repe
2. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera; 1 jaje
10:00: 1/2 banane
Ručak: 1 šolja obranog svježeg sira; 4 rotkvice; kopar
16:00: 2 suve šljive
Večera: 3 komada pureće šunke; čaša nasjeckane kuhane brokule; 1/2 šolje nasjeckane kuhane šargarepe
3. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera; kriška žutog sira; 3 komada paradajza
10:00: 1 jabuka
Ručak: kuhano jaje; krastavac; rotkvica
16 h: 200 g jogurta
Večera: 200 g bijele ribe na pari
Pijte puno vode i vitamina tokom dijete. Kako je trodnevna dijeta vrlo ekstremna, trebali bi je uzimati apsolutno zdravi ljudi i nakon savjetovanja s liječnikom.
Kada završite trodnevni režim, nemojte se odmah vratiti na uobičajeni meni. Privremeno ograničite najkaloričniju hranu, poput džema, kruha ili pržene hrane, čipsa i drugih dudica koje imaju skrivene kalorije.
Preporučuje se:
Dijeta Od Bundeve
Dijetom od bundeve izgubite osam kilograma za dva tjedna i rezultat traje trajno. Dijeta od bundeve pogodna je za ljude koji žele brzo i efikasno smršavjeti. Osim gubitka suvišnih kilograma, tikvina dijeta donijet će još jednu korist - zbog blagotvornih svojstava bundeve tijelo će se napuniti hranjivim sastojcima, što nije tipično za većinu dijeta.
Dijeta Uz Kafu I Kokosovo Ulje
Ako ste probali sve vrste dijeta i rezultati su nezadovoljavajući, ali nikada niste probali dijeta sa kafom i kokosovim mlijekom - To može biti vaš čarobni alat za mršavljenje. Oni koji prvi čuju za kombinaciju ova dva proizvoda mogu biti iznenađeni.
Dijeta S Jagodama I Višnjama
Leto je za dijeta . Osim što želi biti vitka i lijepa, priroda nam nudi i obilje svježeg sezonskog voća i povrća, koje nije samo ukusno i niskokalorično već i vrlo dobro za zdravlje. Ovo je vrijeme da iskoristite prednost za brzo i zdravo mršavljenje.
Najpametnija Dijeta: Zonska Dijeta
Diet Zone je kreacija biokemičara prof. Dr. Barryja Searsa. Prema njegovoj teoriji, ova dijeta omogućava vam da izgubite kilogram do dva tjedno. Dijeta se zasniva na jedenju određene količine hrane u pravo vrijeme. Ključ postizanja savršenog tijela sa Zonom je postizanje hormonalne ravnoteže u tijelu i održavanje razine šećera u krvi na normalnom nivou.
Trodnevna Dijeta Claudie Schiffer
Simblematični model iz nedavne prošlosti Claudia Schiffer slijedi vrlo laganu dijetu s kojom se otprilike 3 dana rastajete od dijela viška kilograma. Schiffer ne skriva da uprkos zdravoj prehrani koju se uglavnom drži, ponekad mora izgubiti nekoliko kilograma koje je neprimjetno dobila.