Trodnevna Dijeta

Video: Trodnevna Dijeta

Video: Trodnevna Dijeta
Video: Trodnevna tuna dijeta 2024, Marš
Trodnevna Dijeta
Trodnevna Dijeta
Anonim

Brzi gubitak kilograma negiraju nutricionisti i ljekari. Iako je nezdravo i rizikujemo od yo-yo efekta, ponekad se jednostavno moramo brzo riješiti viška prstenova. Zbog toga postoji i trodnevna dijeta.

Trodnevna dijeta je šok koji služi u ekstremnim i vanrednim situacijama. Postoje mnoge varijacije, a tijekom njegovog poštivanja može se izgubiti do 5 kilograma. Evo primjera dnevnog menija za svaki od tri dana:

Doručak: kafa bez šećera; pola grejpa; tost sa malo maslaca.

Ručak: tostirana kriška s konzerviranom tunjevinom ili nekom drugom ribom, po mogućnosti pečena; kafa bez šećera (ubrzava apsorpciju hrane).

Večera: 80 grama pečenog ili kuvanog mesa; zelena salata; jabuka; šalica čaja sladoleda.

Drastičnija verzija dijete je ova:

Doručak: jedno tvrdo kuhano jaje

Drugi doručak (nakon 3 sata): 150 grama svježeg sira i dvije šalice čaja (ne zelenog)

Treći doručak (nakon još 3 sata): 150 grama svježeg sira i dvije šalice čaja s medom

Ravan stomak
Ravan stomak

Treća opcija je raznovrsnija:

1. dan

Doručak: kafa ili čaj bez šećera; 1 crni dvopek; 2 kašike kikiriki puter

10 h: 1/2 grejpa

Ručak: 100 g konzerve tunjevine; 4-5 rotkvica

16h: 1 jabuka

Večera: 100 g piletine bez kože; čaša kuvanog boba; šalica nasjeckane kuvane crvene repe

2. dan

Doručak: kafa ili čaj bez šećera; 1 jaje

10:00: 1/2 banane

Ručak: 1 šolja obranog svježeg sira; 4 rotkvice; kopar

Dijeta
Dijeta

16:00: 2 suve šljive

Večera: 3 komada pureće šunke; čaša nasjeckane kuhane brokule; 1/2 šolje nasjeckane kuhane šargarepe

3. dan

Doručak: kafa ili čaj bez šećera; kriška žutog sira; 3 komada paradajza

10:00: 1 jabuka

Ručak: kuhano jaje; krastavac; rotkvica

16 h: 200 g jogurta

Večera: 200 g bijele ribe na pari

Pijte puno vode i vitamina tokom dijete. Kako je trodnevna dijeta vrlo ekstremna, trebali bi je uzimati apsolutno zdravi ljudi i nakon savjetovanja s liječnikom.

Kada završite trodnevni režim, nemojte se odmah vratiti na uobičajeni meni. Privremeno ograničite najkaloričniju hranu, poput džema, kruha ili pržene hrane, čipsa i drugih dudica koje imaju skrivene kalorije.

Preporučuje se: