Proljetna Dijeta S Povrćem

Sadržaj:

Video: Proljetna Dijeta S Povrćem

Video: Proljetna Dijeta S Povrćem
Video: DIJETA KOJA ĆE VAS ODUŠEVITI! Nećete biti gladni a SMRŠAĆETE za 7 dana 8 kilograma ! 2024, Marš
Proljetna Dijeta S Povrćem
Proljetna Dijeta S Povrćem
Anonim

Nedostatak energije i nezdrav izgled manifestacije su proljetnog umora, koji često preplavi ljude na kraju zime. To je zbog stajaćeg načina života, zimskog obilnog jedenja, zbog čega se u tijelu nakuplja mnogo toksina, kao i višak masnoće.

Ako stvari nisu u potpunosti izmakle kontroli, dovoljna je lagana proljetna dijeta da vratimo vid i vitalnost. Proljetne dijete uglavnom pročišćavaju jer se temelje na sezonskom povrću zasićenom vitaminima i mineralima.

Niskoproteinski proizvodi osnova su prehrane, a prirodni proizvodi bogati složenim ugljikohidratima i prehrambenom celulozom čine je zdravom. Potrošnja masti i šećera i dobra koju treba izbjegavati. Tako će dijeta za čišćenje također pomoći izgubiti nakupljene suvišne kilograme.

U suštini, svaki proljetna dijeta je savršeno uravnotežena prehrana i stoga ne gladuje. Podrazumijeva zasićenje uglavnom povrćem i voćem, izbjegavajući samo one u kojima su ugljikohidrati koncentrirani u vrlo velikim količinama, poput banana.

Još jedan uslov za uspješnu prehranu je dobra hidratacija tijela. Mineralna voda, zeleni čaj i jogurt pogodni su za sastav prehrane.

Ove opće smjernice mogu svima pomoći da naprave vlastiti plan zdrave prehrane. Evo primjera proljetna dijeta s povrćem.

Dijeta sa špinatom
Dijeta sa špinatom

Doručak

- Sir, ne više od 120-130 grama

- Tostirani hljeb - 1-2 kriške

- Kašičica meda za jačanje tijela

- Zeleni čaj bez šećera za hidrataciju.

Ručak

- Supa od povrća od omiljenog povrća ili iz nekoliko ukusnih kombinacija

- Posno mekano - piletina, zec, govedina

- Opcionalni set

Večera

Gubitak kilograma u proljeće
Gubitak kilograma u proljeće

- Dvopek ili tost

- Sir za njih

- povrće sirovo u salati ili pečeno i aromatizirano

- voće i dijetni jogurt

Prije svakog glavnog obroka dijeta sa povrćem potrebno je popiti čašu vode - mineralne ili izvorske, ali ne gazirane. Vode treba uzimati tijekom dana, a dnevna količina treba biti 2-3 litre za čišćenje i hidrataciju tijela.

Više vježbi, savjeta za mršavljenje i raznih dijeta pronađite ovdje.

Preporučuje se: