2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Nedostatak energije i nezdrav izgled manifestacije su proljetnog umora, koji često preplavi ljude na kraju zime. To je zbog stajaćeg načina života, zimskog obilnog jedenja, zbog čega se u tijelu nakuplja mnogo toksina, kao i višak masnoće.
Ako stvari nisu u potpunosti izmakle kontroli, dovoljna je lagana proljetna dijeta da vratimo vid i vitalnost. Proljetne dijete uglavnom pročišćavaju jer se temelje na sezonskom povrću zasićenom vitaminima i mineralima.
Niskoproteinski proizvodi osnova su prehrane, a prirodni proizvodi bogati složenim ugljikohidratima i prehrambenom celulozom čine je zdravom. Potrošnja masti i šećera i dobra koju treba izbjegavati. Tako će dijeta za čišćenje također pomoći izgubiti nakupljene suvišne kilograme.
U suštini, svaki proljetna dijeta je savršeno uravnotežena prehrana i stoga ne gladuje. Podrazumijeva zasićenje uglavnom povrćem i voćem, izbjegavajući samo one u kojima su ugljikohidrati koncentrirani u vrlo velikim količinama, poput banana.
Još jedan uslov za uspješnu prehranu je dobra hidratacija tijela. Mineralna voda, zeleni čaj i jogurt pogodni su za sastav prehrane.
Ove opće smjernice mogu svima pomoći da naprave vlastiti plan zdrave prehrane. Evo primjera proljetna dijeta s povrćem.
Doručak
- Sir, ne više od 120-130 grama
- Tostirani hljeb - 1-2 kriške
- Kašičica meda za jačanje tijela
- Zeleni čaj bez šećera za hidrataciju.
Ručak
- Supa od povrća od omiljenog povrća ili iz nekoliko ukusnih kombinacija
- Posno mekano - piletina, zec, govedina
- Opcionalni set
Večera
- Dvopek ili tost
- Sir za njih
- povrće sirovo u salati ili pečeno i aromatizirano
- voće i dijetni jogurt
Prije svakog glavnog obroka dijeta sa povrćem potrebno je popiti čašu vode - mineralne ili izvorske, ali ne gazirane. Vode treba uzimati tijekom dana, a dnevna količina treba biti 2-3 litre za čišćenje i hidrataciju tijela.
Više vježbi, savjeta za mršavljenje i raznih dijeta pronađite ovdje.
Preporučuje se:
Dijeta Sa Rižom I Povrćem
U osnovi dijeta sa rižom i povrćem je smanjenje kalorija, masti, ugljenih hidrata i proteina. Pirinač i povrće sadrže veliku količinu aminokiselina, vitamina i minerala. Također su bogate vlaknima, koja su korisna za normalizaciju probave, uklanjanje toksina iz tijela i mršavljenje.
Najdijetalnija Proljetna Hrana
Kada proljeće je u zraku, vrijeme je da se svi pobrinu za svoje zdravlje i vid. Poznato je da su unutarnje zdravlje i izgled međusobno povezani i određuju jedno drugo. Proljeće je vrijeme kada bi teška, masna jela trebalo izbaciti sa stola i zamijeniti ih lakšima od ranih proljetnih prirodnih darova.
Proljetna Njega Kose Koprivom
Kopriva je jedan od najkorisnijih prirodnih proizvoda za kosu, a na proljeće je njena snaga još izraženija jer je biljka svježa. Kopriva pomaže kod gubitka kose, peruti i jake masnoće kose. Uključeno je u njega kose u proljeće . Listovi zelene biljke mogu vašu kosu učiniti gušćom i sjajnijom.
Brza Proljetna Dijeta
S početkom proljeća, mnogi ljudi počinju obraćati pažnju na svoju figuru koja tokom hladnih zimskih dana obično poprima više ovalne konture. Otuda dolaze namjere da smršate. Najčešće korištene metode su dijete za brzo mršavljenje . Međutim, na proljeće imamo problem.
Dijeta Sa Piletinom I Povrćem
Da biste efikasno izgubili kilograme, a istovremeno održavali performanse i zdravlje, ograničite prehranu na nekoliko niskokaloričnih namirnica. Dijeta sa piletinom i povrćem je vrlo učinkovit, s njim se možete trajno riješiti nekoliko kilograma bez gubitka dobrog raspoloženja i bez patnje od akutnog osjećaja gladi.