2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Svima je poznato da je riba lagana, zdrava i hranjiva hrana i zato je dobro biti prisutan u svim vrstama dijeta, uključujući i one za mršavljenje.
Lagana dijeta s ribom ona je ta koja ne zahtjeva pretjerano izgladnjivanje ili drastičnu promjenu prehrambenih navika, jer su takvi pokušaji traumatični za tijelo.
Konzumacija različitih vrsta ribe, u kombinaciji s drugom dijetalnom hranom, može biti osnova efikasne prehrane, koja nas neprimjetno lišava nagomilane viška kilograma.
Evo prijedloga osmišljenog za provedbu u periodu od 2 sedmice.
Doručak
Biranje doručka tokom lagana dijeta može biti između:
- šolja crnog čaja bez šećera sa prepečenom kriškom; integralni hljeb i sir
- klasični omlet;
- kriška integralnog hljeba, sira i paradajza;
- posuda zobenih pahuljica.
Budući da je doručak prilično lagan, između drugog glavnog obroka dobro je napraviti međuobrok s 1 voćem - jabukom, pomorandžom, bananom ili šakom orašastih plodova.
Ručak
Glavni meni ovdje je riba, različite vrste prema željama. Mogućnosti su:
- file tune sa dinstanim povrćem i kriškom integralnog hljeba;
- Riba na žaru i salata od barenog krompira, začinjena maslinovim uljem i začinskim biljem;
- Riblji file i salata od povrća na žaru;
- Samo salata od povrća.
Desert se preporučuje odabrati između sezonskog voća.
Popodnevni doručak je izbor između voća i pića - dijetalni smoothie ili biljni čaj bez šećera.
Večera
Za večeru se ponovo preporučuje riba kuhana na drugačiji način. Primjeri:
- tunjevina sa salatom po vašem izboru;
- pileći file i salata od svježeg povrća;
- pečena riba sa ukrasom od pirinča;
- Riba sa povrćem.
Na ovako ponuđenim mogućnostima vidi se da prehrana ribom je dizajniran da svakodnevno opskrbljuje tijelo potrebnom količinom bjelančevina, a da s njima ne nakuplja masnoću.
Izbor vrsta riba nije ograničen, uvjet je samo da se izmjenjuju kako se ne bi konzumirale iste vrste svaki dan.
Potrebno je u skladu sa prehrana ribom piti puno vode i baviti se fizičkim vježbama ili nekom fizičkom aktivnošću vani.
Preporučuje se:
Lagana Dijeta Sa Krompirom
Znamo da postoji dijeta za svaku sezonu. U proljeće se dijeta obično sastoji uglavnom od sezonskog lisnatog povrća - pristaništa, špinata, rikole, kiselice itd. Ljeti se oslanjamo na krastavce, paradajz, papriku i sve vrste voća sazrelih na ljetnom suncu, poput lubenice, dinje, breskve, kajsije, nektarine i drugih.
Lagana Dijeta Sa Krastavcima I Paradajzom
Krastavci i paradajz su vjerovatno najpopularnije povrće u našoj zemlji ili barem zauzimaju prva mjesta na takvoj ljestvici. Uz to, sudjeluju u svim vrstama dijeta - za mršavljenje, zdravo, čišćenje. Uz to, svaki od njih pojedinačno napuni tijelo mnogim hranjivim sastojcima i zasićenjima.
Lagana Dijeta Nakon Svečanog Prejedanja
Ako smatrate da ste tijekom praznika učitali neke dodatne prstenove, možete započeti način istovara. Zapravo, sve ovisi o tome koliko pretjerujete s količinom hrane, ali općenito će vam trebati samo nekoliko dana tijekom kojih ćete naglasiti voćno-mliječni ili povrćarski meni.
Šta Je Brak Sa ženom Ribom
O ženi Ribe postoje legende. Predstavnici ovog horoskopskog znaka ljubav doživljavaju kao veliku silu, upravljački faktor u njihovom životu. Ribe su po prirodi nevjerovatno osjetljive i intuitivne, što u bračnom životu ima i prednosti i nedostatke.
Lagana ženska Pića
Ljeti su vrlo popularna lagana ženska pića koja daju raspoloženje i hladnoću. Mogu se lako pripremiti kod kuće. Koktel sjevernog svjetla priprema se od 1 grančice ružmarina, 1 kašičice tekućeg meda, 40 mililitara mandarine votke, 75 mililitara šampanjca, kore od 1 mandarine, zdrobljenog leda.