Dijeta S Jogurtom I Tikvicama

Video: Dijeta S Jogurtom I Tikvicama

Video: Dijeta S Jogurtom I Tikvicama
Video: Uštipci sa jogurtom i tikvicama - Najbolji recept / Brzi recepti za doručak 2024, Marš
Dijeta S Jogurtom I Tikvicama
Dijeta S Jogurtom I Tikvicama
Anonim

Postoji toliko mnogo dijeta - ako želimo smršavjeti, jednostavno moramo odabrati onu pravu za nas i onu koju možemo primijeniti bez previše muke.

Postoje neki koji traju dugo, ali rezultat je očit, a gubitak kilograma zaista je tajna. Postoje i daleko kraće dijete koje su idealne ako pokušavamo izgubiti samo nekoliko prstenova od struka.

U ljetnoj sezoni je zapravo najlakše poštivati dijetu - jer je vruće, jedemo puno lakše stvari nego zimi. Dobro je znati da činjenica da je ljeto i vani vruće ne znači da ne bismo trebali jesti, a imamo i mnogo veću raznolikost svježeg povrća i voća.

Tikvice
Tikvice

To olakšava prehranu tokom najtoplijeg godišnjeg doba.

Tikvice su niskokalorični proizvod koji obiluje mnogim vitaminima i koji je vrlo pogodan za prehranu. Prema nutricionistima, tikvice su zapravo savršena hrana za ljetne mjesece. Od njih možemo napraviti različite vrste jela - nemasna ili ne, ali u prehrani koju vam predstavljamo moraju se kuhati na isti način.

Gubitak težine
Gubitak težine

Za ovu dijetu važno je piti puno vode i jesti tikvice tri puta dnevno. Dijeta traje 3 dana. Tikvice treba pripremiti na sljedeći način - zapecite ih u pećnici bez soljenja, a zatim dodajte jogurt s malo masnoće i malo belog luka.

Ako želite, pecite ih još nekoliko minuta, ali možete ih ostaviti i bez dodatnog pečenja. Zbog toga je sočan i ukusan - ako ste ljubitelj kopra, dodajte malo po ukusu. Naravno, nije poželjno jesti hljeb, ako se ipak odlučite, pojedite krišku integralnog brašna, ali ne za večeru, već za ručak.

Ako tikvice želite kuhati na drugi način, imajte na umu da 100 grama kuhanog proizvoda sadrži 15 kalorija, ali ako je prženo - kalorije već skaču na 80. U slučaju da jedete dinstane tikvice, kalorije su 75 na 100 g, a u obliku polpeta govorimo o 100 kalorija.

Preporučuje se: