Dijeta Sa Svježim Mlijekom

Sadržaj:

Video: Dijeta Sa Svježim Mlijekom

Video: Dijeta Sa Svježim Mlijekom
Video: Dijeta od zobene kaše - Savjeti za gubitak kilograma u 2 tjedna 2024, Marš
Dijeta Sa Svježim Mlijekom
Dijeta Sa Svježim Mlijekom
Anonim

Mlijeko je zdrav proizvod, bogat mnogim mineralima toliko potrebnim za ljudsko tijelo. Pored toga, koristi se za mršavljenje, iako neki ljudi još uvijek ne vjeruju u njegovu učinkovitost u tom pogledu. Da li je moguće smršati sa svježim mlijekom i kako to učiniti ispravno?

Pogledajmo kako mlijeko utječe na mršavljenje i kako je to uopće moguće podržati i omogućiti vam da se pridržavate zdrave prehrane bez restriktivnih ograničenja. Ako ljudskom tijelu nedostaje kalcijuma, to dovodi do usporavanja metabolizma.

Prerada i povlačenje masti zaustavlja se jer tijelo pokušava održati tijelo u zdravoj ravnoteži. Kao rezultat, pojavljuje se masni sloj na trbuhu i bedrima, a moguće je i stvaranje visceralne masti.

Mlijeko je bogat izvor kalcijuma. Brzo normalizira metaboličke procese u tijelu i dovodi do lakog sagorijevanja masti.

Svježe mlijeko za mršavljenje
Svježe mlijeko za mršavljenje

Shvatite to na ovaj način - u ovom slučaju vaše tijelo razumije da ne treba imati zalihe i da mu ne prijeti nedostatak vitalnih tvari. Uz to, ovaj proizvod prigušuje glad, daje snagu. Mliječni proteini i masti probavljaju se brzo i lako, ne preopterećuju probavni sistem.

Stoga možete smršaviti svježim mlijekom, ali također morate voditi aktivan životni stil. Kao što svi znaju, prehrana i dobro vježbanje daju zaista optimalne rezultate.

Dijeta sa svježim mlijekom

Ima nekih vrste mliječnih dijeta, ali svi oni imaju nekoliko zajedničkih principa. Prvo, važno je piti svježe mlijeko. Drugo, ni pod kojim okolnostima ne biste trebali konzumirati ovaj proizvod sirov (birajte kuvani ili pasterizirani). Treće, morate piti puno čiste vode. Sada ćemo pogledati konkretne primjere prehrane s mlijekom.

Monodiet

Gubitak kilograma sa svježim mlijekom
Gubitak kilograma sa svježim mlijekom

Prvi dan treba popiti 1 čašu mlijeka svaka 2 sata. U drugom - čaša svakih pola sata. Na 3 i 4 - čaša svaki sat. Dijeta se može produžiti za još nekoliko dana. Ostalu hranu ne treba konzumirati.

Biljna dijeta

Pored mlijeka, biljna hrana (žitarice, povrće, voće, sokovi itd.) Može se jesti u minimalnim količinama. Morate biti sigurni da u jednom obroku ne jedete više od 200 godina komplementarne hrane. Ukupno su dozvoljena 3-4 obroka dnevno. Takva je dijeta puno lakša od prve, pogodna je za nepripremljene ljude koji se teško mogu odmah odreći bilo kakve hrane.

Voćna dijeta

Dijeta sa svježim mlijekom i voćem
Dijeta sa svježim mlijekom i voćem

Suština je ista kao i u prethodnoj verziji, tj. Važno je da težina svakog obroka ne prelazi 200 g. Glavni proizvod je mlijeko, ali uz to možete jesti i voće, svježi sir i jogurt.

Odaberite opciju koja vam je najprikladnija. Uzmite u obzir i sezonu. Na primjer, voćna dijeta je izvrsna za ljeto i jesen.

Mliječna dijeta će vam pomoći za ozdravljenje tijela u cjelini, a posebno za smanjenje težine. Međutim, kontraindiciran je kod osoba s intolerancijom na laktozu, kao i kod niza zdravstvenih problema povezanih s njom.

Ako niste sigurni, bolje je prvo se obratiti liječniku, a tek onda prijeći na mliječnu prehranu u bilo kojoj od njenih sorti.

Preporučuje se: