2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
S početkom proljetnih mjeseci priroda se budi za novi život, ali to se često ne odnosi na ljude. Dokazano je da veliki dio čovječanstva pati od proljetnog umora, a neki ljudi čak padaju u depresiju.
Ispostavilo se da smo umjesto iscrpljene trave, pupajućih stabala i primjetno dužih i sunčanih dana toliko iscrpljeni i umorni da nas to uopće ne može impresionirati.
Evo što morate slijediti ako se želite riješiti proljetnog umora i ponovo uživati u svijetu oko sebe:
1. Zaboravite na masne i velike porcije mesa koje ste vjerovatno jeli češće nego što je potrebno tokom zimske sezone, a posebno tokom božićnih i novogodišnjih praznika.
2. Naglasite svježe salate, svježe povrće i sezonsko voće koje će vam pružiti puno vitamina.
3. Pijte dovoljno mlijeka, bogatog kalcijumom, što će vam dati dodatnu energiju.
4. Odspavajte, ali pripazite da ne prespavate, jer što više osoba spava, to više zaspi.
5. Bavite se nekim sportom ili samo šetajte 30 minuta u prirodi svaki dan. Ovo će probuditi vaša čula za njegovu ljepotu i osjećaj umora će nestati.
6. Pijte crni ili zeleni čaj umjesto kafe. Oni pune tijelo s dovoljno energije i pružit će vam osjećaj svježine, dok kafa doprinosi težoj apsorpciji kalcijuma u tijelu.
7. Pijte svako jutro po 1 iscijeđeni limun koji će vam dati potrebnu dozu vitamina C. Ako vam je ukus previše kiseo, možete ga razrijediti vodom ili dodati 1 žlicu meda.
8. Iskoristite u potpunosti barem jedan dan vikenda. To znači ići u šetnju s prijateljima, izležavati se na suncu ili provesti ugodan dan sa porodicom, umjesto da idete direktno prema svojim kućnim poslovima.
9. Često je uzrok proljetnog umora nedostatak željeza. Ne žurite s dobivanjem u obliku tableta, već se kladite na zeleno povrće poput špinata, koje možete svakodnevno jesti u raznim oblicima.
Preporučuje se:
Šta Učiniti Ako Ste Ovisni O Slatkim Stvarima?
Mnogi od nas vole jesti slatke stvari, a u mnogim slučajevima se zasite u najnepovoljnije vrijeme - kasno noću, kada znaju da je to nutricionistima apsolutno zabranjeno. U isto vrijeme želimo imati savršenu figuru i podvrgavati se raznim dijetama.
Šta Učiniti S Toplotnim Osipom
Toplinski osip nastaje kada su znojne žlijezde na koži blokirane, a proizvedeni znoj ne može doći do površine kože da bi ispario. To uzrokuje upalu koja se očituje u osipu. Osip se pojavljuje kao crvenilo kože s malim mjehurićima i posljedica je upale.
Šta Učiniti Sa Febrilnim Napadajem Djeteta?
Svakako da vidim plodni napad djeteta posebno je zastrašujuće. Ali najvažnije što treba učiniti u takvoj situaciji je ne paničariti, već učiniti sve što je u vašoj moći kako biste ostali mirni i pomogli mu. Šta to uključuje prva pomoć kod febrilnih napada ?
Šta Učiniti U Slučaju Opekotina Od Sunca
Opekline su sastavni dio ljeta. Ljudi im često ne obraćaju ozbiljnu pažnju, iako su vrlo teške opekline među najneugodnijim stvarima koje vam se ikada mogu dogoditi. Međutim, opekline od sunca mogu dugoročno nanijeti značajnu štetu - uzrokuju rak kože, bore i ljuskaste mrlje na koži zvane aktinična keratoza.
Šta Učiniti U Slučaju Preranog Porođaja
Najvažnija stvar kod simptoma prijevremenog porođaja je ostati što više smiren. Svaka buduća majka vrlo je uzbuđena kad osjeti kontrakcije i shvati da je beba već na putu. Ovaj osjećaj uzbuđenja i anksioznosti još je jači kad znate da beba dolazi ranije nego što se očekivalo.