Zašto Povisujemo Krvni Pritisak?

Video: Zašto Povisujemo Krvni Pritisak?

Video: Zašto Povisujemo Krvni Pritisak?
Video: Kako hranom regulisati krvni pritisak 2024, Marš
Zašto Povisujemo Krvni Pritisak?
Zašto Povisujemo Krvni Pritisak?
Anonim

Svi to znamo visok krvni pritisak nije šala. Ako se ne liječi, može dovesti do smrti. Dakle, kontrola krvnog pritiska je najbolje što možete učiniti da biste spriječili bolesti srca i moždani udar.

Zašto povisujemo krvni pritisak? Istraživači kažu da ako osoba ima rođake s povišenim krvnim pritiskom, veća je vjerojatnost da će patiti od ove bolesti, ali postoje mnogi drugi faktori koji u tome igraju ulogu.

Jedan od glavnih uzroci visokog krvnog pritiska ima prekomjernu težinu. Ljudima s prekomjernom težinom preporučuje se uravnotežena niskokalorična dijeta, izbjegavanje brzih dijeta i održavanje programa umjerenog vježbanja.

Preduvjet za povišenje krvnog pritiska pojavljuje se i pušenje. Međutim, istraživanja pokazuju da ako prestanete pušiti, možete poboljšati svoje zdravlje i smanjiti krvni pritisak, bez obzira koliko dugo pušili.

Stres je jedan od glavnih krivaca za hipertenziju. Da biste to učinili, uzmite vremena za odmor. Ako se osjećate napeto, ljutito ili umorno, rizik od visokog krvnog pritiska je veći.

Dobro je pronaći neke načine kako se opustiti i nositi se s tim stanjima prije nego što oni negativno utječu na vaše zdravlje. Neka hrana i piće povećavaju krvni pritisak.

Dimljena hrana uzrok je visokog krvnog pritiska
Dimljena hrana uzrok je visokog krvnog pritiska

Na primjer, poznato je da sol uzrokuje hipertenziju, pa je smanjite na minimum. Izbjegavajte i konzerviranu hranu, kobasice, dimljenu hranu, peciva i alkohol. Povećajte unos kalijuma jer to može imati antihipertenzivni učinak. Sport je takođe dobra prevencija protiv hipertenzije. Redovno vježbanje i dobra fizička forma znatno su smanjeni rizik od povišenja krvnog pritiska.

Preporučuje se: