2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Jeste li ikada osjetili nehotično stezanje ili oticanje mišića? Ovo stanje se naziva grčenje mišića. Ova vrsta grča može se javiti kod svake osobe iz različitih razloga i na mnogim dijelovima tijela.
Spazmi mišića najčešći su u abdomenu, rukama, dlanovima i stopalima. Možete ih osjetiti i na listovima, bokovima i kvadricepsima, kao i duž rebara.
U mnogim su slučajevima grčevi mišića uzrokovani napornim vježbanjem i snažnim treningom. Odmor, istezanje i masaža mišića mogu pomoći u ublažavanju bolova.
Iako grčevi mišića može biti izuzetno bolno, ovih 5 prirodni lijekovi opustit će vaše mišiće.
Kamilica
Kamilica je drevna biljka koja se koristi za liječenje različitih bolesti, uključujući grčeve mišića. Kamilica sadrži 36 flavonoida, jedinjenja koja imaju protuupalna svojstva. Eterično ulje kamilice možete umasirati na zahvaćene mišiće kako biste ublažili grčeve. Čaj od kamilice takođe može pomoći u opuštanju bolnih mišića.
Sok od višnje
Sok od višnje može pomoći u borbi protiv upala i bolova u mišićima. Pijenje soka od višanja može minimizirati bol nakon treninga. Antioksidativna i protuupalna svojstva ploda pomažu opuštanju mišića prirodno.
Čile
Kapsaicin, tvar koja se nalazi u ljutoj crvenoj paprici, jest prirodno sredstvo za opuštanje mišića. Može se dodavati raznim namirnicama, uzimati kao dodatak prehrani i kao krema. Kada se koristi kao krema, možete je nanositi na područja zahvaćena grčevima mišića.
Vitamin D
Ljudi koji pate od redovitih bolova u mišićima ili grčeva imaju veću vjerovatnoću da im nedostaje vitamina D. Ovaj vitamin je dostupan u mnogim različitim oblicima, uključujući tečnosti, tablete i kapsule. Unos možete povećati i hranom poput jaja, ribe i obogaćenog mlijeka. Redovito izlaganje sunčevoj svjetlosti je još jedan način za dobivanje vitamina D.
Magnezijum
Magnezij je vitalan za ljudsku prehranu jer održava normalnu funkciju mišića i živaca. Kod ljudi s nedostatkom ovog minerala rani simptomi uključuju bolove u mišićima. Magnezij se uglavnom nalazi u hrani poput banana, badema, mahunarki i smeđe pirinča. Dostupan je i u obliku dodatka prehrani.
Preporučuje se:
Prirodni Lijekovi Protiv Ispucalih Ruku I Peta
Najčešće ispucale pete posljedica su gljivične infekcije ili suhe kože uslijed pojačanog stvaranja rožnog sloja. Ispucale pete su bolne u hodu. Lagane pukotine brzo prerastu u velike pukotine. Za njihovo liječenje potrebno je strpljenje.
Prirodni Lijekovi Za Mrave
Imate mrave kod kuće a ne znate kako ih se riješiti? Ako ne želite koristiti kemikalije dostupne na tržištu, ne varate se. Većina ih šteti zdravlju i okolišu i može ozbiljno naštetiti vašem ljubimcu ako ga imate. Srećom, postoji niz prirodnih sredstava za rješavanje problem malih insekata .
Najbolji Prirodni Lijekovi Za Upale
Farmaceutske kompanije nude na desetine lijekova s protuupalnim djelovanjem. Većina njih se čak nudi prilično slobodno, bez potrebe za izdavanjem recepta. Međutim, prema nedavnim istraživanjima Američkog udruženja za hranu i lijekove, većina ovih lijekova značajno povećava rizik od kardiovaskularnih događaja, poput srčanog i moždanog udara.
Prirodni Lijekovi Protiv Znojenja
Uz sve ugodne emocije i iskustva tokom ljeta, nekoliko je stvari koje nam mogu pokvariti odmor. Znojenje je problem od kojeg svi pate - ali neki se znoje više od drugih. Osim što je neugodno za druge, ovo je nesumnjivo i vrlo uznemirujuće za nas same.
Prirodni Lijekovi Za Ispucale Usne
Najugroženiji dio našeg lica u svim godišnjim dobima su usne. Bilo da se radi o vrlo niskim ili vrlo visokim temperaturama, usne mogu pucati u oba slučaja. Kao rezultat pucanja postaju vrlo bolni, grubi na dodir. Da ne biste došli u ovu situaciju, dobro je voditi računa o njima.