Kako Smiriti Nervni Sistem

Video: Kako Smiriti Nervni Sistem

Video: Kako Smiriti Nervni Sistem
Video: Izokrenuta učionica - Nervni sistem (kako radi) 2024, Marš
Kako Smiriti Nervni Sistem
Kako Smiriti Nervni Sistem
Anonim

Jaka razdražljivost, loše raspoloženje, stalna frustracija - svi osjećaji koje je većina nas iskusila. Čuli ste mudru izreku da svi zdravstveni problemi proizlaze iz nedovoljne zaštite živaca.

Iako smo toga svjesni, često nam previše stresnih situacija koje se događaju jedna za drugom ne dopuštaju da se otresemo problema i prestanemo ljutiti i nervirati zbog svega.

Nervozno prenaprezanje
Nervozno prenaprezanje

Ako želite zaustaviti stalni osjećaj iritacije, promjena mora započeti od vas samih. Prije svega, morate biti dovoljno jaki da se suočite s problemom koji vas muči.

Sok od repe
Sok od repe

Zapravo, ljutnja vam nimalo ne pomaže - neće riješiti probleme niti vam pomoći da pronađete rješenje. Ljutnja nas može samo ometati i sve - može štetiti našim odnosima s ljudima, kao i uzrokovati nam bolest.

Glog
Glog

Počnite kontrolirati svoje negativne emocije - pokušajte odvojiti malo vremena za sebe svaki dan, čak i ako je to deset minuta. Kroz njih radite ono što vas pozitivno nabija i čini da se osjećate dobro.

Da biste smirili živce, možete se osloniti i na vježbe disanja - njihova je svrha uskladiti opće stanje vašeg tijela.

Vježbati ih češće znači unošenje više mira u svakodnevni život. Ne možemo ne spomenuti bilje koje će nam nesumnjivo pomoći da se u bilo kojem trenutku ne osjećamo nervozno i napeto.

Najčešće korišteno bilje za ovo stanje su matičnjak, komorač, vražja usta i glog. Napravite biljne dekocije, ako možete, možete ih koristiti i za opuštajuće kupke kod kuće.

Nervoza i problemi obično dovode i do nesanice. U tom slučaju popijte čašu soka od bundeve prije spavanja. Sok od mrkve pomiješan sa ciklom koristan je i kod problema sa živcima - pomaže i kod umora ili hipertenzije.

Kad ključate sok od repe, imajte na umu da se pre upotrebe kuha 6 sati - zatim se pomeša sa sokom od mrkve i malo meda da zasladi.

Preporučuje se: