2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Jaka razdražljivost, loše raspoloženje, stalna frustracija - svi osjećaji koje je većina nas iskusila. Čuli ste mudru izreku da svi zdravstveni problemi proizlaze iz nedovoljne zaštite živaca.
Iako smo toga svjesni, često nam previše stresnih situacija koje se događaju jedna za drugom ne dopuštaju da se otresemo problema i prestanemo ljutiti i nervirati zbog svega.
Ako želite zaustaviti stalni osjećaj iritacije, promjena mora započeti od vas samih. Prije svega, morate biti dovoljno jaki da se suočite s problemom koji vas muči.
Zapravo, ljutnja vam nimalo ne pomaže - neće riješiti probleme niti vam pomoći da pronađete rješenje. Ljutnja nas može samo ometati i sve - može štetiti našim odnosima s ljudima, kao i uzrokovati nam bolest.
Počnite kontrolirati svoje negativne emocije - pokušajte odvojiti malo vremena za sebe svaki dan, čak i ako je to deset minuta. Kroz njih radite ono što vas pozitivno nabija i čini da se osjećate dobro.
Da biste smirili živce, možete se osloniti i na vježbe disanja - njihova je svrha uskladiti opće stanje vašeg tijela.
Vježbati ih češće znači unošenje više mira u svakodnevni život. Ne možemo ne spomenuti bilje koje će nam nesumnjivo pomoći da se u bilo kojem trenutku ne osjećamo nervozno i napeto.
Najčešće korišteno bilje za ovo stanje su matičnjak, komorač, vražja usta i glog. Napravite biljne dekocije, ako možete, možete ih koristiti i za opuštajuće kupke kod kuće.
Nervoza i problemi obično dovode i do nesanice. U tom slučaju popijte čašu soka od bundeve prije spavanja. Sok od mrkve pomiješan sa ciklom koristan je i kod problema sa živcima - pomaže i kod umora ili hipertenzije.
Kad ključate sok od repe, imajte na umu da se pre upotrebe kuha 6 sati - zatim se pomeša sa sokom od mrkve i malo meda da zasladi.
Preporučuje se:
Opuštajuća Pića Za Nervni Sistem
Mnogi od nas bi se željeli opustiti uz piće nakon napornog, napornog dana. Obično je prva ideja popiti čašu alkohola opustite naš napeti nervni sistem . I zaista, kada je malo i umjereno, alkohol se rastvara. Ali ako pretjeramo i ako je svakodnevno, to oštećuje živčani sustav i dovodi do ovisnosti.
Kako Se Smiriti Kad Smo Ljuti
Stres je svuda oko nas. Mnogi ne uspijevaju pobjeći iz njegovih šapa i često svoju psihu opterete nepotrebnim živcima. Pretjerana anksioznost može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih i emocionalnih problema. Ako ste jedan od onih koji se često ljute i ne uspijevaju potisnuti ovaj osjećaj, sljedeći savjeti će vam biti korisni.
Kako Se Smiriti Prije Spavanja
San dolazi kao dugo očekivani spas nakon zamornog dana. Zahvaljujući njemu, naše se tijelo smiruje i oporavlja, um se opušta i napokon imamo dugo očekivani odmor. Da, spavanje je trenutak o kojem mnogi ljudi sanjaju. A on nam često nije dovoljan.
Kako Smiriti Bol Kod Artritisa?
Upalni proces u zglobovima, kostima, mišićima ili tetivama koji uzrokuje bolno oticanje i crvenilo ili stalni bol spada pod zajednički nazivnik artritisa. Šta je upala u artritičnim stanjima ? Ova upalna bolest zglobova, koja uzrokuje stalne kronične bolove, pogrešno je povezana sa starijim osobama.
Kako Se Smiriti Prije Zubara
Svako ima drugačiju fobiju. Među najčešćim strahovima su strah od letenja, visokog straha od smrti. Još jedna česta fobija je panika strah od zubara . Ako pročitate ove redove, vjerojatno su vam poznati užas, strah, drhtanje, znojenje i stanje u blizini nervnog sloma.