2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Čini se da su mamini savjeti tačni - izgledati sjajno, dobro se naspavati. Nedavno istraživanje objavljeno u British Medical Journal došlo je do takvih zaključaka.
Ljudi koji spavaju 8 sati izgledaju zdravije, opuštenije i privlačnije od onih koji se bude cijelu noć. To je izjavio naučnik John Axelson iz Karolinškog instituta u Švedskoj.
"Prema studiji, san i način na koji spavamo utječu na percepciju i stav drugih prema vama", kaže Axelson.
Ljudi se često podvrgavaju raznim kozmetičkim tretmanima kako bi izgledali „budni“i osvježeni - faktori za veće samopoštovanje. No, dugoročno gledano, dobar san postići će iste estetske rezultate.
"San je najbolja ljepotica koju možemo primijeniti", rekao je Alexon.
Istraživači su proučavali 23 osobe u dobi od 18 do 31 godine. Nakon 8 sati sna, fotografirali su ih. Fotografije su snimljene između 2 i 3 sata popodne u dobro osvijetljenoj sobi, uz određenu udaljenost između lica i kamere.
Sljedeće noći, ti isti ljudi spavali su 5 sati. Tada su ih naučnici ponovo slikali u isto vreme, sobu i osvetljenje.
Tokom dvije fotografske sesije, učesnici se nisu šminkali, nosili su raspuštenu kosu i oblačili se na isti način.
Od 65 promatrača zatraženo je da ocijene fotografije, a da ne znaju ko je koliko spavao. Očekivano, neprospavane ljude ocijenili su nezdravima, manje atraktivnim i umornijim izgledom od ljudi koji su dobro spavali.
Istraživanje je također pokazalo da san također određuje kako ljudi ocjenjuju vaše zdravlje i pouzdanost. Pored toga, ljudi koji ne spavaju dovoljno, ranjiviji su na gojaznost. Dobar san takođe poboljšava pamćenje.
Preporučuje se:
Pravila Za Dobar San
San je vitalni proces za svaku pojedinu osobu. Tokom spavanja tijelo se opušta i svi organi imaju priliku da se odmore i napune za sljedeći dan. Zdravo i ponajviše dovoljno sna ulepšava i podmlađuje. Jutro započinje dobrim raspoloženjem, koža je dobro opskrbljena krvlju, oči sjaje.
Koliko Je Dobar Holesterol Zaista Dobar?
Ljudi sa izuzetno visokim nivoom tzv dobar holesterol imaju 65% višu stopu smrtnosti od ljudi sa normalnim nivoima, pokazalo je novo dansko istraživanje. Ovo znači to dobar holesterol u jednom trenutku možda uopće ne vrijedi njegovog imena, već jednostavno manje opasna varijacija lošeg kolesterola.
Spavanje Je Neophodno Za Dobar San
Novo istraživanje istraživača sa Univerziteta u Corku pokazalo je da zbog kvaliteta i zdrav san potrebno je da osoba legne najkasnije do 22.30 i najkasnije do 23.00. Britanski stručnjaci dokazali su da nije vrijeme kada spavamo, već vrijeme spavanja presudno za to hoće li se osoba probuditi osvježena i osvježena u novom danu.
Dobar San Dolazi S Ovom Hranom
Ako vam je teško zaspati ili se noću probuditi, a zatim opet ne uspijete zatvoriti oči, možete pokušati promijeniti neke navike u svom načinu života. Zapravo, vrlo male promjene mogu vam pomoći da se opustite puno potpunije. Obično nam svakodnevni užurbani život teško dozvoljava da imamo konstantan i zdrav režim.
Za Dobar San Nisu Potrebne Pidžame
Ako ne možete dobro spavati i osjećate se umorno nakon jutarnjeg ustajanja, riješite problem spavanjem bez pidžame. Ovaj savjet daju ruski naučnici koji su proučavali šta sprečava dobar san. Objašnjavaju da kada zaspite, temperatura svakog ljudskog tijela opada i svi procesi u tijelu usporavaju.