Usporiti Starenje Mišića

Usporiti Starenje Mišića
Usporiti Starenje Mišića
Anonim

Starenje je proces koji utječe na svaki dio našeg tijela, zajedno s njegovim učincima. Iza nas nema mišića. Poput unutarnjih organa, poput srca i bubrega, mišići postepeno gube sposobnost regeneracije.

To je zbog činjenice da hemijske poruke koje matičnim ćelijama govore da s godinama počnu raditi postaju sve slabije. Kao rezultat, tijelo slabi, pokretljivost se smanjuje i konačno slijedi kobni kraj.

Kako bi usporili proces starenja, stručnjaci preporučuju umjerenu tjelesnu aktivnost. Povećava mišićnu masu i snagu. Na taj način se poboljšava ukupni biološki status svake osobe. Studije pokazuju da osoba, bilo da ima 3 ili 103 godine, vježbanjem dobiva više snage, izdržljivosti i mišićne mase.

Ovo se odnosi i na muškarce i na žene. Pored toga, vježbanje ne samo da poboljšava snagu i mišićnu masu kod ljudi.

Poboljšavaju krvni pritisak i ravnotežu šećera u krvi, metabolizam i sposobnost tijela da održava konstantnu temperaturu. Stanje mišića zavisi i od fizičke aktivnosti i dobre prehrane.

Održavanje mišića
Održavanje mišića

Postoji veza između pomlađivanja mišića u ljudskom tijelu, tjelesne aktivnosti i usporavanja starenja. Na njenoj su osnovi znanstvenici s kalifornijskog univerziteta Berkeley nedavno uspjeli stvoriti lijek koji jača poruke matičnim stanicama i na taj način potiče proces podmlađivanja i jačanja mišića.

Glavni sastojak lijeka je protein zvan MARK, koji matičnim ćelijama šalje signale da započnu obnavljanje oštećenih mišića. U eksperimentima na starijim osobama, dotični protein im je vratio sposobnost regeneracije.

Pretpostavlja se da bi njegov unos doveo do podmlađivanja i jačanja mišića. Ako se dokažu njegove blagodati, unos treba započeti oko 25-30 godina, kao prevencija protiv starenja mišića.

Rezultati ove studije takođe dokazuju definitivne blagodati fizičke aktivnosti i kod odraslih i kod mladih i kod adolescenata.

Redovne šetnje i lagana fizička aktivnost dovoljni su svima da održe vitalnost, sprečavajući gubitak mišića. Njihovo je starenje neizbježan proces koji prati starenje, ali uz malo truda može se usporiti.

Preporučuje se: