2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Ako imate dijabetes i patite od visokog šećera u krvi, svoje stanje možete poboljšati zdravom i uravnoteženom prehranom. Stručnjaci preporučuju u takvim slučajevima da se klade na prehranu bogatu voćem i povrćem.
Poželjno je da šećer i zasićene masti budu svedeni na minimum. Također je dobro uzimati više vitamina C, izdašne količine začina, kao i orašastih plodova i hrane s vlaknima. Preporučuje se zaustavljanje na špinatu, bademima i indijskim oraščićima.
Navedene namirnice sadrže veliku količinu magnezijuma - minerala potrebnog za regulaciju glukoze i krvi. Za snižavanje šećera u krvi po želji možete jesti šparoge, brokulu, kupus, mrkvu, celer, papriku, krastavce, patlidžane, boraniju, poriluk, luk, paradajz, tikvice, peršun i pečurke.
Dobar izbor je avokado, koji je među hrana koja smanjuje šećer u krvi. Pšenica, raž, kvinoja i zob takođe se bore protiv visokog holesterola, zato ih nemojte zanemariti.
Od mliječnih proizvoda odaberite svježi sir i jogurt s niskim udjelom masti. Dodaju proteine kako bi stabilizirali glukozu. Ovo su hrana koja smanjuje šećer u krvi.
Vrhunski proizvodi uključuju i neko bilje i začine, poput cimeta, karanfilića, origana, belog luka, žalfije, bibera, kima i drugih. Preporučuje se da mahunarke i žitarice budu prisutne i u vašoj prehrani.
Ako ste ljubitelj ribe, jedite je bez problema. Poznato je da su morski plodovi izuzetno korisni, sa prednostima kontrole nivoa šećera u krvi. Za kontrolu visokog nivoa šećera u krvi preporučuje se upotreba maslinovog ulja i jabučnog octa.
Na kraju, ali ne najmanje važno, možemo spomenuti trešnje. Prepuni su mnogih korisnih hranjivih sastojaka, a antocijani koji se u njima nalaze apsolutni su lijek za one koji pate od dijabetesa i insulinske rezistencije.
Pored onoga što stavite u usta, važno je poštivati i neka pravila. Držite se navike da jedete često i manje. Izbjegavajte konzumaciju gaziranih pića, jer sadrže puno ugljikohidrata, koji povećavaju šećer u krvi. Pijte, ali umjereno zaslađena pića i kafu.
Da biste se riješili problema, osim zdrave prehrane, važno je smanjiti stres i biti fizički aktivni.
Preporučuje se:
Kako Smanjiti šećer U Krvi
Visok šećer u krvi definira se kao povećanje nivoa glukoze u krvi i urinu (glukozurija). Vaše tijelo regulira šećer u krvi, ali ne može se nositi sa cijelim zadatkom bez vaše male pomoći. Hrana koju jedete igra veliku ulogu normalni nivo šećera u krvi .
Kako Džem Utječe Na Krv I šećer U Krvi?
Šteta je kad pomislimo da nešto toliko ukusno i ugodno poput slatkiša toliko šteti. Ali to je tako. Šećer sadržan u slatkim iskušenjima neizbježno utječe na čimbenike koji odgovaraju dobrom stanju ljudskog tijela, poput krvi i šećera u krvi.
Za šećer U Krvi Od A Do Ž
Količina glukoze koju osoba ima u krvi koji se naziva šećer u krvi . Ovaj termin je kolokvijalni medicinski izraz za sadržaj glukoze u našoj krvi. Koncentracija je različita za svaku osobu, ali ovisi i o tome jesmo li ili ne, je li jutro ili večer.
Zaslađivači Podižu šećer U Krvi
Uvođenje umjetnih zaslađivača smatralo se dobrom zamjenom za kristalni šećer, posebno za dijabetičare. Međutim, ispostavilo se da ovi dodaci slični šećeru sadrže hemikalije koje mijenjaju metabolizam ljudskog tijela. A to zauzvrat izaziva porast šećera u krvi.
Šta Povećava šećer U Krvi?
Porast šećera u krvi u normama iznad dozvoljenog predstavlja bolesno stanje poznato kao dijabetes. To je jedna od najčešćih bolesti na svijetu, koja se smatra društveno značajnom, jer uzrokuje teške povrede i jedan je od uzroka rane smrti. Ova se teška bolest uspješno održava terapijskim metodama, ali način života je također važan jer ima previše faktora koji utječu nivo šećera u krvi .