Prestanite Se Osjećati Krivima Zbog Malih životnih Užitaka

Video: Prestanite Se Osjećati Krivima Zbog Malih životnih Užitaka

Video: Prestanite Se Osjećati Krivima Zbog Malih životnih Užitaka
Video: POSLE RUCKA - Neverovatne, jedinstvene i ukusne poslastice nasih malih proizvodjaca - (28.11.2021) 2024, Marš
Prestanite Se Osjećati Krivima Zbog Malih životnih Užitaka
Prestanite Se Osjećati Krivima Zbog Malih životnih Užitaka
Anonim

Svi ih imamo - one male interese i navike o kojima nerado govorimo, jer su manje erudirani nego što težimo u drugim aspektima svog života. Ipak, istraživanja pokazuju da su oni zapravo dobri za nas.

Prepuštanje besmislenim užicima poput čitanja ljubavnog romana, gledanja zastrašujućeg horor filma ili zurenja u neki od mnogih formata stvarnosti može biti antidepresiv i pojačati sreću, sve dok ne pretjeramo.

U članku za New York Times, profesor psihologije Christine Neff sa Univerziteta u Teksasu objašnjava da nas društvo prisiljava da uvijek budemo angažirani i produktivni, inače gubimo vrijeme. Međutim, imati nešto čime se treba baviti, osim stalnog rješavanja problema, zdravo je za psihu.

Mali užici života poput meditacije, sporta i, da, druženja na raznim društvenim mrežama, čitanja časopisa i gledanja formata stvarnosti, mogu pomoći našem mozgu da se odmori i oporavi pružajući oporavak od režima rješavanja problema, kaže psiholog.

Istraživanja pokazuju da gledanje televizije smanjuje stres. Naravno, ničiji problemi tako ne nestaju, ali kratko odustajanje od razmišljanja o njima može poboljšati vašu percepciju vaše sposobnosti da se nosite. Slično tome, davanje dozvole za uživanje u našem vremenu također je važan dio samopoštovanja, što je učinkovit način za borbu protiv anksioznosti i depresije.

Gledanje tel
Gledanje tel

Ne bismo se trebali osjećati krivima da radimo nešto u čemu uživamo, a da nikome ne šteti. Kada se osjećate krivim, ali niste nikome naštetili, jednostavno ste u sferi perfekcionizma ili samokritičnosti, kaže dr. Nef.

Ključ za ljekovita svojstva mali užici je umjerenost, kaže psiholog. Kada se u našim ne tako malim užicima uživa umjereno, a da se ne ugrozi naša produktivnost na poslu i kod kuće, onda nas to može učiniti sretnijima i smirenijima.

Koliko god bilo ugodno bježati od stvarnosti na neko vrijeme, nemojte pretjerivati, jer ćete pasti u paralelnu stvarnost, a to može imati suprotan učinak. Prekinućete nit stvarnosti, nećete postići puno, a možda čak i uđete u depresiju.

Preporučuje se: