2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Jutarnji sunčevi zraci mogu vam pomoći da izgubite kilograme, kažu naučnici sa Univerziteta Northwestern u Feinbergu.
Studija je izvedena iz lokalne medicinske škole i objavljena je u časopisu PLoS ONE.
Studija je provedena među 54 osobe prosječne starosti 30 godina. Svaki od učesnika nosio je mjerni uređaj koji je sedam dana neprekidno pratio njegovo izlaganje jutarnjoj svjetlosti. Svaki od ispitanika također je morao voditi dnevnik hrane u koji je bilježio svoj dnevni unos kalorija.
Nakon sumiranja rezultata, ispostavilo se da ljudi koji su rano ujutro dolazili sudjelovati u eksperimentu, izloženi jutarnjoj svjetlosti, imaju niži indeks tjelesne mase (BMI) od onih koji su voljeli spavati. Rezultati su pokazali isto bez obzira na dob učesnika, koliko su bili aktivni i šta su jeli.
Odmah se postavlja pitanje zašto ljudi koji su izloženi jutarnjim zrakama tačno teže?
Naučnici navode dva moguća razloga: Prvo, ako svako jutro izađete rano, vaš se unutrašnji sat lakše sinhronizira. To znači da je vjerovatnije da ćete imati prirodan i stabilan raspored spavanja. Zauzvrat, stabilan raspored spavanja pomaže vašem metabolizmu da djeluje efikasnije, što, kao što znate, može dovesti do gubitka kilograma.
Drugi razlog je taj što je po prirodi svjetlost ujutro mnogo jača nego popodne ili navečer. To je zato što jutarnje sunčeve zrake imaju veći spektar i veću frekvenciju. Ova vrsta svjetlosti, koju znanstvenici nazivaju plavom svjetlošću, ima najsnažniji učinak na vaš biološki sat. Ovo automatski pomaže u gubitku kilograma.
Istraživači su dokazali da biste trebali biti izloženi jutarnjem suncu svaki dan najmanje mjesec dana. Najbolje vrijeme je između 8 ujutro i podne oko 20 ili 30 minuta. Autori studije jamče pozitivne i vidljive rezultate na vašem struku tek nakon 30 dana.
Ako ipak ne morate ustajati ujutro na posao, pokušajte se probuditi malo ranije i uživati u kafi vani na balkonu dok vam sunce sja na licu.
Preporučuje se:
Izgubite Kilograme Sa Vrećama Leda
Britanski naučnici tvrde da će vezivanje obloga s ledom na problematična područja na tijelu osobe pomoći riješiti se suvišnih kilograma, prenosi Daily Telegraph. Obloge s ledom uglavnom se koriste za sportske ozljede i za smirivanje upala, ali prema britanskim stručnjacima mogu pomoći i kod gubitka kilograma.
Koliko Sunčeve Zrake Mogu Biti štetne
Vjerovatno ste već jednom čuli koliko sunčeve zrake mogu biti štetne i koliko je važno zaštititi kožu kremom za sunčanje. Ultraljubičasti zraci su kancerogeni za ljudsko tijelo. Oni su glavni uzrok raka kože. Postoji niz studija koje potvrđuju da je svaka od tri glavne vrste karcinoma kože (bazocelularni karcinom, skvamozni karcinom i melanom) uzrokovana izlaganjem suncu.
Sunčeve Zrake Protiv Gojaznosti I Dijabetesa Tipa 2
Sunce i ultraljubičaste zrake koje emituju proizvode supstancu koja usporava razvoj gojaznosti i dijabetesa tipa 2. To su nedavno dokazali naučnici sa univerziteta u Edinburghu i Southamptonu. Izvedene su studije u kojima su nahranjeni miševi izloženi umjerenim nivoima ultraljubičastih zraka.
Sunčeve Zrake I Duži Dani Bore Se Protiv Sezonskog Afektivnog Poremećaja
Dugo su vremena brojni stručnjaci negirali da su kasna jesen i zima uzrokovale depresiju. Opšte je mišljenje bilo da je ovo mit. Međutim, nedavna istraživanja pokazala su da sezonski afektivni poremećaj postoji. Studija Univerziteta u Utahu pokazala je da vremenski uslovi mogu u velikoj mjeri utjecati na mentalno i emocionalno zdravlje osobe.
Ugrađeni čips Pomoći će Vam Da Izgubite Kilograme
Britanski naučnici razvili su mikročipove koji će se zakačiti na živac u trbušnoj šupljini za kontrolu apetita. Inovativni uređaj bit će odličan pomoćnik onima koji žele smršavjeti. Čip će biti postavljen u ljudsko tijelo kirurški, koristeći posebne elektrode.