2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Grupni trening je vjerovatno najkorisnija stvar koju je stvorilo naše moderno društvo. Svi ti sportovi, poput joge, cross-fitnessa, visokih intervala, pa čak i jutarnjeg krosa, mogu se trenirati kao tim. Takvo ulazak u formu definitivno je trend koji dovodi do ozbiljnih i zavidnih rezultata.
Prednosti grupnog treninga su brojne. U takvoj zajednici smo u stanju premašiti vlastite mogućnosti. Sport nas održava zdravima, okretnima i vitkim, uvijek spremnim za izazove dana. Jača imunološki sistem i dovodi do oslobađanja hormona zbog kojih se osjećamo sretno. Sve je to jasno, ali kada to radimo u grupi, efekti se pojačavaju.
Novo otkriće uskoro će promijeniti našu percepciju. Ispostavilo se da su sve već navedene prednosti izraženije i traju duže ako se sportom bavimo u grupi, a ne sami. Ovo je definitivno pozitivna vijest za fitnes krajolik u urbanom okruženju. U prošlosti ostajemo toliko moderni u nedavnoj prošlosti vlastiti raspored i lični trener. Danas je moderno znojiti se ravnopravno sa desetinama drugih poput vas.
Jedan od razloga zašto je grupni trening toliko dobar je motivacija. Oni su ti koji nas natjeraju, bez obzira koliko smo lijeni, da idemo na trening - i dalje je puno teže, a ponekad i neugodno, objasniti suigračima da ste jednostavno lijeni. I na kraju odlazite u dvoranu, gdje vas zavlada timski duh.
Savremeni ljudi sve su češći fenomen zvan timski duh. Oxfordski naučnici odlučni su u otkrivanju razloga za to. U tu svrhu su proveli eksperiment sa veslačima.
U njemu dokazuju da je pojedinac spreman premašiti vlastite mogućnosti i snažniji je u prevladavanju velikih opterećenja kada je u grupi s ljudima. A kada podijelimo iskustva, tijelo oslobađa hormon veze - oksitocin i neurotransmiter dopamin. Obje supstance čine nas puno sretnijima, čak i ako smo pretrčali 10 km po kiši.
Sve ovo logično dovodi do rezultata da je mnogo manja vjerovatnoća da ćete propustiti trening kada trenirate s drugim ljudima. Pored toga, takve aktivnosti djeluju kao grupna terapija. Većina nas ima ležeran stav što se tiče stvaranja slike o sebi, ali ne moramo.
Osjećaj da smo u grupi s ljudima koji slijede iste ciljeve kao i vi, a troše vrijeme i trud, daje samopouzdanje da idemo u dobrom smjeru. Primjera za to ima mnogo i ima ih ne samo u sportu.
Preporučuje se:
Starost Dolazi Mnogo Kasnije Nego što Mislite
Starost dolazi mnogo kasnije nego što se ranije mislilo. Moderni stariji ljudi počinju osjećati da postaju stariji tek u 85. godini, tako da ih ideja o njihovom 70. rođendanu ni najmanje ne plaši, prenosi Daily Mail. Do nedavno su se umirovljenici počeli bojati da im je ostalo malo života kad su imali šezdeset godina, ali s modernim načinom života i udobnošću koju imamo stvari su sasvim drugačije.
5 Savjeta Za Duži život - Neki Su čudniji Nego što Mislite
Oni su protiv svih pravila i savjeta koje smo čuli od roditelja, ali prema istraživanju - produžiti život . Pogledajmo kako rade i ko su - Pet navika za duži život !! Neki su zaista čudniji nego što mislite, dok će vas drugi nasmijati. 1.
Osam Znakova Da Ste Pametniji Nego što Mislite
IQ je veličina koja se može izmjeriti. Za to postoje ozbiljni i dovoljno pouzdani testovi. Mensini testovi su apsolutni favorit. Mensa ima sve članove koji su postigli zavidnih 98 posto svojih standardiziranih testova. I kako još uvijek provjeriti imate li ovaj kvalitet snova, ako nikada niste riješili Mensa testove?
7 Stvari Koje Vas Bole Više Nego što Mislite
Ne radi se o porocima koje je svako od nas imao ili ih je ikada imao, već o sasvim običnim svakodnevne stvari koje su štetne po zdravlje više nego što mislite. eto ih 7 opasnosti koje se kriju ! 1. Mirisni štapići - šire neprijatne mirise i donose ugodniju aromu u sobu.
Što Trebamo Naučiti Iz života Prije Nego što Napunimo 30 Godina?
Između 20. i 30. godine osoba prolazi kroz razvoj koji je čini zrelijom tako da može naučiti osloniti se na sebe. Do 30. godine mora se naučiti nekoliko životnih lekcija. 1. Da budem iskren - iskrenost je jedna od najvažnijih osobina koju učimo s godinama.