Za Grupni Trening! Prednosti Su Više Nego što Mislite

Video: Za Grupni Trening! Prednosti Su Više Nego što Mislite

Video: Za Grupni Trening! Prednosti Su Više Nego što Mislite
Video: Eric Thomas, Motivation, Success & Public Speaking | #AskGaryVee Episode 223 2024, Marš
Za Grupni Trening! Prednosti Su Više Nego što Mislite
Za Grupni Trening! Prednosti Su Više Nego što Mislite
Anonim

Grupni trening je vjerovatno najkorisnija stvar koju je stvorilo naše moderno društvo. Svi ti sportovi, poput joge, cross-fitnessa, visokih intervala, pa čak i jutarnjeg krosa, mogu se trenirati kao tim. Takvo ulazak u formu definitivno je trend koji dovodi do ozbiljnih i zavidnih rezultata.

Prednosti grupnog treninga su brojne. U takvoj zajednici smo u stanju premašiti vlastite mogućnosti. Sport nas održava zdravima, okretnima i vitkim, uvijek spremnim za izazove dana. Jača imunološki sistem i dovodi do oslobađanja hormona zbog kojih se osjećamo sretno. Sve je to jasno, ali kada to radimo u grupi, efekti se pojačavaju.

Novo otkriće uskoro će promijeniti našu percepciju. Ispostavilo se da su sve već navedene prednosti izraženije i traju duže ako se sportom bavimo u grupi, a ne sami. Ovo je definitivno pozitivna vijest za fitnes krajolik u urbanom okruženju. U prošlosti ostajemo toliko moderni u nedavnoj prošlosti vlastiti raspored i lični trener. Danas je moderno znojiti se ravnopravno sa desetinama drugih poput vas.

Trening
Trening

Jedan od razloga zašto je grupni trening toliko dobar je motivacija. Oni su ti koji nas natjeraju, bez obzira koliko smo lijeni, da idemo na trening - i dalje je puno teže, a ponekad i neugodno, objasniti suigračima da ste jednostavno lijeni. I na kraju odlazite u dvoranu, gdje vas zavlada timski duh.

Savremeni ljudi sve su češći fenomen zvan timski duh. Oxfordski naučnici odlučni su u otkrivanju razloga za to. U tu svrhu su proveli eksperiment sa veslačima.

U njemu dokazuju da je pojedinac spreman premašiti vlastite mogućnosti i snažniji je u prevladavanju velikih opterećenja kada je u grupi s ljudima. A kada podijelimo iskustva, tijelo oslobađa hormon veze - oksitocin i neurotransmiter dopamin. Obje supstance čine nas puno sretnijima, čak i ako smo pretrčali 10 km po kiši.

Sport
Sport

Sve ovo logično dovodi do rezultata da je mnogo manja vjerovatnoća da ćete propustiti trening kada trenirate s drugim ljudima. Pored toga, takve aktivnosti djeluju kao grupna terapija. Većina nas ima ležeran stav što se tiče stvaranja slike o sebi, ali ne moramo.

Osjećaj da smo u grupi s ljudima koji slijede iste ciljeve kao i vi, a troše vrijeme i trud, daje samopouzdanje da idemo u dobrom smjeru. Primjera za to ima mnogo i ima ih ne samo u sportu.

Preporučuje se: