2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Mnogi ljudi obećavaju da će početi trenirati i zaista uspjeti. Međutim, mnogo je teže zadržati motivaciju i ne odustati ubrzo nakon toga.
Nedostatak vremena, interesa, energije - svaki od ovih razloga može nas natjerati da prestanemo sa fizičkom aktivnošću. Međutim, u našim mislima ostaje ideja da želimo izgledati dobro i da se ne želimo sramiti svog tijela. Ali mi jednostavno nemamo snage za nastavak.
Da bismo strogo slijedili svoje kondicijske ciljeve, moramo prebroditi težak trenutak zbog kojeg mnogi ljudi odustaju. To zahtijeva mnogo više energije od samog treninga. Svakodnevni izazovi s kojima se suočavamo mogu nam preusmjeriti fokus i učiniti da zaboravimo na one koje smo sebi postavili. Postoji nekoliko trikova koji vam mogu pomoći u vrijeme poteškoća i nedostatka motivacije:
Uvijek trenirajte bez traženja razloga za odustajanje. Umorni ste - vježba daje energiju. Imate mamurluk - znojenje pomaže u bržem rješavanju problema. Nemate vremena - čak i 10-minutni trening imao bi efekta. Uz sve ovo, mozak prima udarnu dozu endorfina tokom treninga i čini nas sretnima.
Motiviraj se. Pronađite najbolji odgovor na pitanje zašto trenirate. Bez obzira tražite li zdravo poboljšanje, bolju figuru ili samo želite nešto drugačije u svom životu - budite sigurni da se razlog isplati i da ga se nećete lako odreći. O njoj morate razmišljati u teškim danima.
Pronađite prijatelje za stvar. Pozovite motiviranog prijatelja da ide u teretanu ili se pridruži grupi za vježbanje. Obje opcije imaju svoje prednosti. Čine vas motiviranijima, atmosfera treninga postaje mnogo drugačija, a vrijeme prolazi puno brže.
Diversificirati. Da biste izbjegli dosadu, isprobajte različite stvari. Možda vam se mnogo sviđa kardio, ali bilo bi dobro s vremena na vrijeme pokušati trčati ili dizati tegove. Na taj ćete način, osim što trenirate drugu grupu mišića, ostati motivirani i nećete se umarati.
Nagradite se za ono što ste postigli. Sasvim je logično dobiti nagradu za svoj uspjeh. Sami odlučite za koje ćete djelomične uspjehe napraviti male poklone i što ćete dobiti kad postignete veliki cilj. Nagrade mogu biti vrlo raznolike - od slobodnog dana do kupovine iz snova. Sve ovisi o vama.
Brzi trening. U trenucima kada zaista nemate vremena, dobra je ideja istražiti barem jednu vrstu treninga koju možete raditi kod kuće. To mora zahtijevati minimalan napor i minimalnu opremu. Opcija za domaće zadaće je mnogo i mogu se obaviti u bilo koje vrijeme.
Preporučuje se:
Budite Oprezni Sa Ogledalom Kod Kuće
U svakom modernom domu ima barem nekoliko ogledala. Staklene površine se sve više koriste kao naglasak u unutrašnjosti i sada ih možemo vidjeti u dnevnoj sobi, hodniku, čak i u spavaćoj sobi. Potreban je novi trend u opremanju novih domova koji se sastoje od čitavih zrcalnih zidova.
Dame, Budite Oprezni! Tu žive Najseksi Muškarci Na Svijetu
Irska je zemlja u kojoj žive najseksi muškarci na svijetu. Neosporan primjer za to je glumac rođen u Dublinu Colin Farrell. Stručnjaci MissTravel-a proveli su svoje godišnje istraživanje među 66.000 žena. Morali su odgovoriti na niz pitanja kako bi utvrdili koju naciju muškarci mogu smatrati najseksi.
Zato Se Noću Stalno Budite
Kvalitetan noćni san presudan je za naše cjelokupno zdravlje. Zato ga često buđenje noću može poremetiti i ujutro osjetiti umor. Stalni poremećaji spavanja mogu nas i razboljeti. Uprkos onome što je do sada rečeno, dobro je znati da je buđenje tri do pet puta noću sasvim normalno.
Budite Oprezni S Krvlju Na Vrućini
Čak i ako imate normalan krvni pritisak, nećete se osjećati ugodno na vrućini. Ljudi koji imaju problema s krvlju osjećaju se još gore na vrućini. Hipotonika - Ljudi sa niskim krvnim pritiskom osjećaju se jako loše tokom vrućina. Jedva dišu jer osjećaju dašak zraka.
Budite Lijepi, čak I Kad Zakasnite - 5 Trikova Za 5 Minuta
Vjerovatno često žurite - na posao, u školu, na sastanak. Većina djevojaka se izgubi i izgubi pojam o vremenu, a znamo da niko ne voli čekati one koji kasne, posebno muškarci. U isto vrijeme, dama si nije dozvolila da napusti kuću dok se ne pobrine da izgleda zapanjujuće.