Joga Za Trudnoću

Video: Joga Za Trudnoću

Video: Joga Za Trudnoću
Video: Lagane joga vežbe za trudnice 2024, Marš
Joga Za Trudnoću
Joga Za Trudnoću
Anonim

Kada odlučite da je došlo vrijeme za začeće, fizičko i mentalno zdravlje su od najveće važnosti. To su oni koje možete proći kroz jogu. Nije važno jeste li se dotakli ove prakse do sada - postoji niz kurseva u kojima ćete se ponovo otkriti.

Joga je mnogo više od pukog istezanja i dobre fizičke forme. Stavovi koji se u njemu vježbaju prilagođavaju naša tijela i iscjeljuju ih. Oni čine da se duh, misli i energija kreću dublje i stapaju se.

Tehnike disanja se poboljšavaju i postaju moćnije, što zauzvrat mijenja naše stavove ili učimo meditirati. Joga se vježba kako bi se postigao unutarnji mir i jasnoća.

Trudnoća
Trudnoća

Kada dođete na ideju o začeću, ključni element koji je prisutan u vašem životu je stres. Međutim, u ovom trenutku to se mora izbjeći, jer je u suprotnosti s pojavom novog života.

Bavljenje jogom pomoglo bi umanjiti stres koji je uskladišten i sadržan u našim tijelima, i na kraju - ukloniti ga. Pravilno disanje pomaže tijelu da se napuni pranom - vitalnom energijom, gostoljubivijom za novi život.

Većini ljudi treba prosječno 7-8 sati sna dnevno. U takvom trenutku svog života, međutim, većina žena ne može ispuniti ovu granicu.

Trening joge
Trening joge

Često odlaze u krevet s uznemirenim mislima o onome što ih čeka i ne spavaju satima. Joga zauzvrat može pomoći osobi da se opusti prije spavanja uklanjanjem nagomilane tjeskobe.

Za buduće majke najviše se preporučuju "položaj djeteta" i "mrtvi položaj". Meditacija prije spavanja također bi imala blagotvoran učinak. Opušta um i misli, što priprema tijelo za bolji san.

Joga vježbe su izuzetno korisne za povećanje plodnosti. Povećavaju protok krvi u reproduktivne organe - matericu i jajnike kod žena i testise kod muškaraca. Postoje i položaji koji jačaju mišiće dna zdjelice i poboljšavaju opskrbu krvlju u ovom području.

Ništa ne gubite. Ako ništa drugo, joga će vas osloboditi stresa, podići raspoloženje, napuniti energijom i podići raspoloženje. Samo pokušaj.

Preporučuje se: