2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Već postoji toliko mnogo načina za bavljenje sportom - najbolje bi bilo izaći u prirodu, ali definitivno većina nas nema dovoljno vremena.
Drugi način isklesanja željene figure je u teretani. Međutim, ako želite probati nešto drugačije, započnite s treningom kardio pilates - Odličan izbor za sport - ne treba vam puno vremena, a rezultati brzo dolaze.
Zašto odabrati kardio pilates? Prije svega, to je način za zabavu. Uz to, ova vrsta vježbe pomoći će vam da se vrlo brzo i ugodno riješite suvišnih kilograma i izgradite isklesanu figuru. Morate biti dosljedni.
U početku ćete se vjerojatno prilično umoriti, ali tek nakon nekoliko sati shvatit ćete koliko trening pilatesa može biti ugodan i opuštajući. Logično iz njegovog imena, to je metoda koja kombinira kardio i pilates vježbe.
Učinak toga je brzo mršavljenje zahvaljujući kardio vježbama, kao i postizanje zategnute i oblikovane figure i uspravnog držanja, zahvaljujući elementima pilatesa.
Za obavljanje ovih vježbi kod kuće potrebno vam je pola sata svakog dana, kao i trampolin. Pokreti koje ćete izvoditi na trampolinu povećati će limfnu cirkulaciju tijela.
Uz to će poboljšati cirkulaciju krvi i riješiti se dosadnih masnoća. Tijekom vježbanja sagorite oko 300 kalorija za pola sata.
Definitivno će vas pola sata skakanja na trampolinu ozbiljno umoriti, posebno tokom prvih nekoliko dana. Svaka vježba koja se izvodi na trampolini zahtijeva opterećenje mnogo više mišića u tijelu nego ako vježbu radite na strunjači na podu. Pored toga, vaši zglobovi neće biti pod stresom.
Cardio Pilates nije pogodan samo za uklanjanje i zatezanje figure, već i za uklanjanje celulita na bedrima. Međutim, ako patite od visokog krvnog pritiska ili imate problema sa srcem, pronađite drugu vrstu uređaja za uklanjanje prstena, jer ovaj definitivno nije za vas.
Preporučuje se:
Kako Natrijum Djeluje Na Tijelo
Iako se sol smatra glavnim uzrokom visokog krvnog pritiska, ona igra ključnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska, regulirajući rad mišića i živaca. Iz tog razloga, vrlo je važno da se svakodnevni unos natrijumovih proizvoda prati i ograničava.
Paradajz čisti Naše Tijelo Od Smoga
Neki proizvodi imaju nevjerovatnu sposobnost čišćenja ljudskog tijela od štetnih utjecaja okoline, uključujući smog, kažu kanadski naučnici. Prema njima, paradajz je na prvom mjestu liste proizvoda za čišćenje smoga. Njihova velika prednost je supstanca likopen koja štiti ćelije od štetnih uticaja okoline.
Zašto I Kako Bismo Trebali Očistiti Svoje Tijelo Od Toksina
Neosporna je činjenica da su nam mnogi proizvodi koje konzumiramo štetni. Dodatni štetni učinak na naše tijelo je zagađenje okoline. IN naše tijelo akumulira toksine , od koje se moramo pročistiti najmanje dva puta godišnje. Detoksikacija našeg tijela prevedena na moderni tehnološki jezik značila bi ponovno pokretanje našeg tijela.
Dijeta S Narančama I Jajima Transformiše Tijelo
Ova dijeta se odnosi na ekstremne vrste mršavljenja, tokom 5 dana - do 8 kg. Jeste li spremni za takvu promjenu? Upozorenje! Dijeta za mršavljenje mogu ga koristiti osobe dobrog zdravlja, bez imalo poremećaja u radu probavnog trakta, žučne kese i alergijskih bolesti.
Pilates - Medicinska Gimnastika
Metoda Pilates poprimila je pljusku prije nekoliko godina, ali istina je da ova tehnika postoji od početka prošlog stoljeća. Posebno je popularan među profesionalnim plesačima i sportašima jer razvija mišiće, a da ih ne čini prevelikim. Tvorac Pilates metode je Joseph Pilates.