Cardio Pilates Za Isklesano Tijelo

Video: Cardio Pilates Za Isklesano Tijelo

Video: Cardio Pilates Za Isklesano Tijelo
Video: 45-Minute Cardio Pilates Total Body Workout 2024, Marš
Cardio Pilates Za Isklesano Tijelo
Cardio Pilates Za Isklesano Tijelo
Anonim

Već postoji toliko mnogo načina za bavljenje sportom - najbolje bi bilo izaći u prirodu, ali definitivno većina nas nema dovoljno vremena.

Drugi način isklesanja željene figure je u teretani. Međutim, ako želite probati nešto drugačije, započnite s treningom kardio pilates - Odličan izbor za sport - ne treba vam puno vremena, a rezultati brzo dolaze.

Zašto odabrati kardio pilates? Prije svega, to je način za zabavu. Uz to, ova vrsta vježbe pomoći će vam da se vrlo brzo i ugodno riješite suvišnih kilograma i izgradite isklesanu figuru. Morate biti dosljedni.

Pravilno disanje
Pravilno disanje

U početku ćete se vjerojatno prilično umoriti, ali tek nakon nekoliko sati shvatit ćete koliko trening pilatesa može biti ugodan i opuštajući. Logično iz njegovog imena, to je metoda koja kombinira kardio i pilates vježbe.

Učinak toga je brzo mršavljenje zahvaljujući kardio vježbama, kao i postizanje zategnute i oblikovane figure i uspravnog držanja, zahvaljujući elementima pilatesa.

Za obavljanje ovih vježbi kod kuće potrebno vam je pola sata svakog dana, kao i trampolin. Pokreti koje ćete izvoditi na trampolinu povećati će limfnu cirkulaciju tijela.

Trening
Trening

Uz to će poboljšati cirkulaciju krvi i riješiti se dosadnih masnoća. Tijekom vježbanja sagorite oko 300 kalorija za pola sata.

Definitivno će vas pola sata skakanja na trampolinu ozbiljno umoriti, posebno tokom prvih nekoliko dana. Svaka vježba koja se izvodi na trampolini zahtijeva opterećenje mnogo više mišića u tijelu nego ako vježbu radite na strunjači na podu. Pored toga, vaši zglobovi neće biti pod stresom.

Cardio Pilates nije pogodan samo za uklanjanje i zatezanje figure, već i za uklanjanje celulita na bedrima. Međutim, ako patite od visokog krvnog pritiska ili imate problema sa srcem, pronađite drugu vrstu uređaja za uklanjanje prstena, jer ovaj definitivno nije za vas.

Preporučuje se: