2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
S godinama se mijenja debljina i fleksibilnost kose. Kosa se prorjeđuje, često počinje kapati i vidljivo se prorjeđuje. Kod žena ovaj proces započinje oko 30. godine, kod muškaraca mnogo ranije i u mnogo izraženijem obliku. Ćelavost kod muškaraca postoji u mnogim oblicima i ima genetsku predispoziciju.
Uzroci gubitka kose su: stres, nutritivni nedostaci, porođaj, menopauza, pretjerano tretiranje kose hemikalijama, bolesti poput alopecije ili stanja povezanih sa štitnjačom. Često imamo nekoliko kombinovanih faktora sa različitim manifestacijama. A budući da je zdravlje tijela napisano i na vidu, stanje kose može se suditi prema prisutnosti nekih zdravstvenih problema.
Kako bi kosa bila gusta i sjajna, a kosa dugo vremena bila fleksibilna i zdrava, dobro je slijediti hranjivu prehranu koja osigurava cjelovitu prehranu sa svim potrebnim vitaminima, mineralima i hranjivim sastojcima koji će njeguti kosu. Vitamini, proteini i gvožđe supstance su koje će zadržati kosa bez gubitka kose i dok god to želimo.
Vitamini koji osiguravaju rast kose
Fotografija: 1
Vitamin A - njegova uloga je očuvanje boje i sjaja kose. Njegova antioksidativna svojstva pomažu u hidrataciji vlasišta, a pomaže i u održavanju gustine kose, jer je jača.
Hrana iz koje se mogu dobiti potrebne količine vitamina A su: slatki krompir, mrkva, jetra, žumanjak, mlijeko, špinat, suhe kajsije, mango.
Vitamin B7 (biotin) - jedan je od vitamina B. Pomaže u obnavljanju kose kada se iscrpi, jača strukturu kose. Daje gustinu i volumen kosi, podržavajući rast masnih ćelija
Hrana koja sadrži više biotina su: jaja, karfiol, kvasac, maline, banane, brokula, orasi, bademi.
Vitamin B12 - kroz ovaj vitamin tijelo apsorbira potrebne količine željeza kako bi procesi koji o njemu ovise mogli normalno teći.
Hrana koja će tijelu dati više vitamina B12 su: jaja, sir, svježi i jogurt.
Vitamin C - ovaj vitamin čuva boju kose, jer se sijede usporava u prisustvu vitamina u tijelu. Učinkovito brine o kosi jer je sprečava da se isuši.
Hrana za dobivanje vitamina C - limun, guave, mandarine, naranče, jagode.
Fotografija: 1
Vitamin E - ovo je vitamin za rast i pomaže kosi, blokira vlagu u kosi i tako se ne isušuje pretjerano. Ovaj vitamin daje kosi sjajni izgled. Također podržava vlasište jačanjem cirkulacije krvi u njemu.
Hrana za više vitamina E - bademi, riba, mlijeko, kikiriki, špinat, suho bilje.
Folna kiselina - ovaj vitamin B daje blistav izgled kosi, brine se o njenoj gustini.
Hrana koja će davati folnu kiselinu je gotovo sva hrana - mahunarke, povrće poput salate i brokule, voće poput papaje i druge.
Svi vitamini se mogu uzimati i kao dodatak prehrani kada tijelo ukaže da hrana nije osigurala potrebne doze za održavanje kose u dobrom stanju.
Preporučuje se:
Kokosovo Ulje Pomaže Kod Gubitka Kose
Mnogi od nas počnu se brinuti o svojoj kosi kad vide da ona počinje opadati i gubiti snagu i sjaj. Postoji toliko mnogo domaćih recepata za maske za kosu, domaćih šampona itd. Koji mogu pomoći kod takvih problema. Kako kosa izgleda ovisi o mnogim čimbenicima - jedno od vodećih mjesta je nasljednost.
Koje Vitamine Piti U Menopauzi
Menopauza je neizbježni dio života svake žene. Period prije menopauza Kada žene postepeno počinju proizvoditi manje estrogena, to se naziva perimenopauza. Tada doživljavaju vrućine, nesanicu, noćno znojenje, debljanje, promjene raspoloženja i još mnogo toga.
Uzroci Gubitka Kose Kod Muškaraca
Gubitak kose nije problem samo kod žena već i kod jačeg spola. Prema statistikama, više od polovine muškaraca u dobi od 50 ili više godina ima znakove alopecije, ali sve češće se mlađi ljudi žale na to. Pitate se zašto! Šta su oni uzroci gubitka kose kod muškaraca ?
Mačji Korak Pomaže Kod Gubitka Kose
Mačja noga je biljka, kod nas poznata pod nazivom trn, divlji bosiljak, ali najviše od svega - Levska biljka. Đakon ga je koristio za liječenje brojnih bolesti i bolesti. Danas se mačja noga široko koristi u narodnoj medicini. Vjeruje se da će se njegovi proizvodi uskoro koristiti kao lijek za rak.
Uzroci Gubitka Kose Kod žena
From gubitak kose pate i muškarci i žene. A razlozi mogu biti vrlo različiti. Neki od njih, poput genetske alopecije, nepovratni su i izvan vaše kontrole, ali većina se može popraviti ako na vrijeme odgovorite. Imajte na umu da je gubitak kose svaki dan potpuno prirodan.