Vitamini Za Kosu

Video: Vitamini Za Kosu

Video: Vitamini Za Kosu
Video: Neka VAŠA KOSA bude SJAJNA I JAKA uz VITAMIN B ZA KOSU! | Minut za mene 2024, Marš
Vitamini Za Kosu
Vitamini Za Kosu
Anonim

Vitamini su organska jedinjenja koja su potrebna ljudima i drugim živim organizmima u mikroskopskim dozama.

Jedan od pokazatelja njihovog nedostatka je stanje kose, koja oštro reagira i na vanjske i na unutarnje čimbenike.

Šargarepa
Šargarepa

Kosa je svakodnevno izložena stresu koji je isušuje i uništava joj izgled. Vjetar, kiša, sunce, vrućina, hladnoća - svi klimatski faktori snažno utječu na njeno stanje.

Oštećena kosa
Oštećena kosa

Nedovoljan unos vitamina i nedostatak njege kose pojačavaju posljedice nepovoljnih vremenskih prilika i ona gubi svoj zdrav izgled i integritet. Zbog nedostatka potrebnih vitamina, kosa gubi sjaj i lako se lomi, cvjeta i izgleda loše.

Kosa polako raste i brzo se masti u nedostatku određenih vitamina u tijelu. To su vitamini A, E, C i B, bez kojih kosa ne može izgledati sjajno i zdravo, lako opada i puca pri češljanju.

Vitamini za kosu
Vitamini za kosu

Vitamin A poboljšava strukturu kose, daje joj mekoću i elastičnost. Korisna je za suhu kosu koja se lomi i cvjeta.

Ovaj dragocjeni vitamin za kosu sadrži riblja jetra, žumanjak, maslac, mrkva i sušene kajsije. Vitamin A se nalazi u svim plodovima obojenim narančastom bojom.

Vitamini B čine kosu zdravom i sprečavaju višak masnoće. Nedostatak B1 i B12 usporava rast kose.

Dovoljno obogaćivanje organizma vitaminom B2 i B8 sprečava ćelavost, a vitamin B9 štiti kosu od sivenja i pomaže je u obnavljanju.

Da bi nadoknadili nedostatak ovih vitamina, u prehrani trebaju biti prisutni žitarice, pšenični i raženi integralni kruh, sjemenke i orašasti plodovi.

Vitamin C pomaže u jačanju krvnih žila i štiti folikule dlake od uništenja. Nalazi se u kupusu, šipku, crvenoj paprici, borovnicama i agrumima.

Vitamin E normalizira cirkulaciju krvi u glavi, čineći kosu zdravom i sjajnom. Ovaj koristan vitamin za kosu nalazi se u suncokretovom ulju i orasima.

Preporučuje se: