Kada Je Najbolje Jesti Da Biste Bili Vitki

Sadržaj:

Video: Kada Je Najbolje Jesti Da Biste Bili Vitki

Video: Kada Je Najbolje Jesti Da Biste Bili Vitki
Video: EVO KADA JE NAJBOLJE JESTI VOĆE A KADA GA NE TREBA JESTI! 2024, Marš
Kada Je Najbolje Jesti Da Biste Bili Vitki
Kada Je Najbolje Jesti Da Biste Bili Vitki
Anonim

Prehrana je osnova života. Svi životni procesi povezani su s hranjivim tvarima koje dobivamo tijekom dana. Njihova količina i kvalitet određuju način rada sistema i organa u tijelu.

Hrana nije samo energija za tijelo, ona je i lijek za bolesti. Nije slučajno da je u drevnoj kineskoj medicini osnovni koncept bio: ako hrana ne pomaže u patnji, moraju se davati lijekovi. Tačno je i suprotno: kao što hrana može izliječiti, tako vam i od hrane može pozliti. Iz tog razloga postoje dijete, kao i propisi za različite vrste i radnje dijete.

Postoje dijete za mršavljenje, dijete za bolesti, pročišćavajuće dijete, dijetalne dijete - svi napori usmjereni su na pronalaženje pravog dijetakako bi se tijelu omogućio nesmetan rad.

Doručak
Doručak

Ove su prakse poznate od davnina. Preporuke za pravilnu prehranu nalaze se u Bibliji, Kur'anu i drugim svetim tekstovima u obliku vodiča koja hrana se ne smije jesti iz vjerskih razloga. Ovi savjeti zapravo vode vjernike da ograniče ili isključe hranu neprikladnu za klimu ili druge karakteristike regije u kojoj žive sljedbenici određenog učenja. Ove se preporuke poštuju i danas.

IN preporuke za pravilnu ishranu Postoji i zajednička tema objedinjavanja - kada je najprikladnije uzimati i u kojim količinama. Najbolje vrijeme za jelo je isti za sve geografske tačke, uprkos klimatskim razlikama. Predstavit ćemo ga za tri glavna obroka u danu.

Doručak

Najbolje vrijeme za doručak kao određeno vrijeme je između 7.00 i 8.00 sati. Nije dobro doručkovati nakon 10.00, tijelo već pati od nedostatka hrane koja bi se pretvorila u energiju.

Ono što treba obratiti pažnju na doručak je da se doručak uzima i do pola sata nakon buđenja.

Ručak

Ručak
Ručak

Najbolje vrijeme za ručak je od 12.30 do 14.00. Ručak nakon 16.00 smatra se prekasnim. Kao vodič za najbolje vrijeme za drugi glavni obrok u danu, treba uzeti preporuku da između doručka i ručka treba proći 4 sata.

Večera

Idealno vrijeme za večeru je između 18:00 i 21:00. Kasno je za večeru nakon 22.00. Dobro je uzeti u obzir zahtjev da između večere i spavanja treba proći najmanje 3 sata. Ljudima koji imaju probavne probleme ovo vrijeme treba produžiti za najmanje 1 sat.

Preporučuje se: