2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Ako vam je teško usredotočiti se u posljednje vrijeme, kao da imate pelenu pred očima i osjećate da vam je vid znatno oslabio, vrijeme je da posjetite očnog liječnika. No, uz ono što će vam oftalmolog savjetovati, dobro je jesti i hranu koja je dobra za oči.
Posebna prehrana koju su razvili vodeći američki nutricionisti vraća snagu vašim očima. Osim što je korisno, sadrži i puno delicija.
U ponedjeljak započnite dan s omletnim doručkom s paradajzom i paprikom, šalicom svježe iscijeđenog soka od mrkve i kriškom cjelovitih žitarica. Za ručak pojedite supu od povrća, dinstanu ribu sa kuhanom rižom i čašu soka od paradajza.
Večera je jetra sa salatom od klica i dinstane heljde, šolja svježeg sira s medom za desert i zeleni čaj. U utorak doručak je griz, čaj s limunom, raženi kruh sa komadom sira. Za ručak uživajte u supi od graška, morskim plodovima sa rižom i salatom od mrkve. Za večeru - pastrmka sa povrćem.
U srijedu vas očekuje torta sa sirom za doručak, kafu i zdravicu. Za ručak - pileća supa, kupus sa mesom i voćem po vašem izboru. Za večeru - bakalar sa pečenim krompirom, salatom od kupusa i šargarepe i čajem od mente.
U četvrtak se doručak sastoji od dva pržena ili kuhana jaja po vašem izboru, kao i salata od paradajza i krastavaca, dva tosta i kafe. Na ručku ćete naći juhu od povrća, plodove mora s rižom i čašu soka od paradajza.
Četvrtak večera je punjena paprika mesom i pirinčem i šolja zelenog čaja s medom. U petak ujutro napunite baterije na nekonvencionalan način - tikvicama s roštilja, komadom šunke, prepečenim kriškama i kafom.
Za ručak pojedite supu od povrća, prženu ribu sa krompirom i čaj. Ćufte sa integralnom tjesteninom i jogurtom očekuju vas na večeri. U subotu je doručak omlet sa sirom, čaj s limunom i tost namazan džemom.
Za ručkom jedete povrtnu juhu, dinstane tikvice sa pilećim fileima i čašu soka od paradajza. Večera je dinstana cvjetača, kuhana govedina i čaša mlijeka. Nedjelja za doručak nudi kuhanu rižu, voćnu salatu i čaj s limunom.
Za ručkom vas čeka juha od graška, kuvano goveđe ili svinjsko srce, salata od mrkve i zeleni čaj. Za večeru ćete uživati u dinstanim pilećim jetricama, prženim kriškama i jogurtu s medom.
Preporučuje se:
Najpametnija Dijeta: Zonska Dijeta
Diet Zone je kreacija biokemičara prof. Dr. Barryja Searsa. Prema njegovoj teoriji, ova dijeta omogućava vam da izgubite kilogram do dva tjedno. Dijeta se zasniva na jedenju određene količine hrane u pravo vrijeme. Ključ postizanja savršenog tijela sa Zonom je postizanje hormonalne ravnoteže u tijelu i održavanje razine šećera u krvi na normalnom nivou.
Dragocjeni Savjeti Za Dobar Vid
Dobar vid je vrijedan svima, ali malo tko zna da može pomoći. U ovom slučaju ne radi se o uzimanju tableta koje su dostupne u bezbroj ljekarni, već o praćenju određene prevencije. Na taj ćete način moći postići blistav izgled i sjajne oči, a to je najtočniji znak ne samo za njihovo dobro zdravlje, već i za zdravlje cijelog tijela.
Superhrana Za Dobar Vid
Istraživanja pokazuju da nam određene namirnice mogu donijeti mnogo više koristi nego što mislimo. Mogu nas zaštititi od bolesti - dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, poboljšati pamćenje, utjecati na vid. Ti proizvodi se zovu superhrana .
Koliko Je Dobar Holesterol Zaista Dobar?
Ljudi sa izuzetno visokim nivoom tzv dobar holesterol imaju 65% višu stopu smrtnosti od ljudi sa normalnim nivoima, pokazalo je novo dansko istraživanje. Ovo znači to dobar holesterol u jednom trenutku možda uopće ne vrijedi njegovog imena, već jednostavno manje opasna varijacija lošeg kolesterola.
Za Dobar Vid - Crno Vino, Masna Riba I Sir
Nedavna istraživanja pokazala su da osim mrkve postoje i druge namirnice koje mogu blagotvorno utjecati na ljudski vid. Studija Medicinskog instituta sa Univerziteta Maine pokazala je da česta konzumacija crnog vina, sira i ribe značajno poboljšava zdravlje očiju.