Korisne I Jednostavne Navike Za Vitku Figuru

Video: Korisne I Jednostavne Navike Za Vitku Figuru

Video: Korisne I Jednostavne Navike Za Vitku Figuru
Video: Коврик Winnerwell Carbon Fiber/Aluminum Foil. Обзор 2024, Marš
Korisne I Jednostavne Navike Za Vitku Figuru
Korisne I Jednostavne Navike Za Vitku Figuru
Anonim

Određene navike na koje možete naviknuti tijelo učinit će vašu siluetu vitkijom. A prvi od njih je - doručkovati.

Glavni zadatak jutarnjeg obroka je stimulacija svih procesa u tijelu. Za vrijeme spavanja ti se procesi usporavaju. Doručak ubrzava metabolizam za deset posto.

Koristite više začina. Porcija hrane začinjena crnim paprom ili đumbirom aktivira metabolizam za dvadeset i pet posto, što vam omogućava sagorijevanje tristo dodatnih kalorija dnevno.

Pijte više tečnosti. Voda sudjeluje u svim procesima u tijelu, suzbija apetit i uključuje metabolizam nakupljene masti u tijelu.

Korisne i jednostavne navike za vitku figuru
Korisne i jednostavne navike za vitku figuru

Našem tijelu treba oko dvije litre tekućine dnevno. Posebno koristan za metabolizam je zeleni čaj. Ima mnogo antioksidanata koji pojačavaju oksidaciju masti.

Jedite više jodnih proizvoda jer oni stimuliraju štitnjaču. Naglasite upotrebu jabukovog octa, on oblikuje figuru.

Idite u saunu jednom sedmično. Visoka temperatura zraka pojačava znojenje i stimulira razgradnju masti. Rezultat se poboljšava ako svoje tijelo namažete medom i masirate prije saune.

Redovno pijte suho vino. Izbjegavajte vino bez umjetnih boja i hemijskih dodataka. Pomažu u razgradnji masti ako pijete pedeset mililitara suhog vina dnevno.

Smejte se češće. Deset minuta smijeha sagorijeva četrdeset kalorija, a stopa metabolizma povećava se za dvadeset posto. Snažan strah sagorijeva i kalorije, pa osim komedija gledajte i horor filmove.

Jedite mliječne proizvode jer kalcijum koji sadrže ubrzava metabolizam. Diverzificirajte svoje treninge. Ako dugo trenirate, tijelo se u jednom trenutku navikne na teret i proces gubitka kilograma prestaje. Izmjenjujte trening snage sa aerobnim.

Redovno idite na masažu. Med, vakuum i anticelulitna masaža savršeno stimuliraju metabolizam. To se objašnjava poboljšanom cirkulacijom krvi i opskrbom tkiva kisikom.

Preporučuje se: