2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Da biste započeli dan zdrav i osjećali se živo i energično tokom dana, popijte čašu tople vode čim se probudite.
Ovo će aktivirati vaš probavni sustav i očistiti želudac od toksina i naslaga. Voda ne smije sadržavati puno hlora.
Započnite dan vježbanjem umjesto uobičajenom kafom. Čučnite i izvodite trbušnjake, a ako vam je dosadno, pustite muziku i plešite. Ovo će vas napuniti energijom.
Prije ispiranja pod tušem, dobro protrljajte tijelo mokrom spužvom namočenom u vrućoj vodi. Masirajte tijelo tako da koža malo pocrveni.
Takva jutarnja masaža potiče oslobađanje toksina kroz kožu i oslobađa je od mrtvih ćelija. Kada se tuširate, nekoliko puta promijenite toplu vodu hladnom vodom.
Završite s hladnom vodom, ona će vas protresti i probuditi, te će imati blagotvoran učinak na kožu vašeg tijela. Nanesite hranjivu kremu na još uvijek vlažnu kožu tijela.
Dobro pazite na ruke. Operite ih, a zatim ih istrljajte pilingom. Uklonite je toplom vodom i namažite ruke kremom.
Ne propustite doručak, ali ne prejedite se na početku dana. Kriška integralnog brašna i tvrdo kuhano jaje ili musli s mlijekom dobar su početak dana.
Noć prije spavanja dobro provjetrite sobu da biste dobro spavali. Noću držite temperaturu ne veću od 18 stepeni kako biste se dobro odmorili sljedeći dan.
Preporučuje se:
Razlozi Za Početak Treninga Aerobika
Pojam aerobik prvi put je korišten u knjizi dr. Kenneth Cooper-a sredinom prošlog stoljeća. Tamo opisuje razne vježbe koje pomažu čovjeku da ojača kardiovaskularni sistem. Riječ aerobno znači kisik. Dakle, aerobik je trening kardiovaskularnog sistema - srce postaje jače, a osoba - otpornija na fizički napor.
Pet Razloga Za Početak Vježbanja
Sport kakav god bio važan je, i to ne samo za naše zdravlje. Bez sumnje, ljudi koji se bave nekom vrstom sporta i ulažu fizičke napore mnogo su zdraviji i vitalniji. Postoje tisuće razloga zašto se možete početi aktivno kretati, ali mi smo nabrojali pet koji vas definitivno mogu stimulirati da počnete vježbati:
Zdrav Ten Nekoliko Dana
Ljeto je sezona u kojoj se možemo opustiti na plaži i uživati u toplom suncu. Međutim, istovremeno mogu nanijeti veliku štetu našoj koži. Da bismo se zaštitili od njih i brzo, trajno preplanuli, a ponajviše - zdravi, dobro je slijediti nekoliko pravila.
Oktobar Je Najbolji Mjesec Za Početak Vaše Dijete
Gotovo svi su morali na dijetu da bi izgubili nekoliko kilograma, što je obično dobivao tokom praznika. Dani oko Božića i Nove godine posebno su opasni za struk. Već postoji mnogo dijeta i režima, postoje različiti oblici prehrane iz kojih svi mogu birati.
Korisni Smoothieji Za Snažan Početak Vašeg Dana
Uvijek se žuriš ujutro? A da li ste jedan od onih ljudi koji nemaju vremena i živaca za pripremu raskošnog doručka. Koliko god vaš svakodnevni život bio stresan, ne možete se odreći prvog dnevnog obroka, jer je to najvažnije. Zapamtite da uz pomoć doručka duže ostajemo siti, a zatim jedemo manje.