Zdrav Početak Dana

Video: Zdrav Početak Dana

Video: Zdrav Početak Dana
Video: HABERMUS - PIROVA KAŠA ZA DORUČAK 2024, Marš
Zdrav Početak Dana
Zdrav Početak Dana
Anonim

Da biste započeli dan zdrav i osjećali se živo i energično tokom dana, popijte čašu tople vode čim se probudite.

Ovo će aktivirati vaš probavni sustav i očistiti želudac od toksina i naslaga. Voda ne smije sadržavati puno hlora.

Započnite dan vježbanjem umjesto uobičajenom kafom. Čučnite i izvodite trbušnjake, a ako vam je dosadno, pustite muziku i plešite. Ovo će vas napuniti energijom.

Prije ispiranja pod tušem, dobro protrljajte tijelo mokrom spužvom namočenom u vrućoj vodi. Masirajte tijelo tako da koža malo pocrveni.

Zdrav početak dana
Zdrav početak dana

Takva jutarnja masaža potiče oslobađanje toksina kroz kožu i oslobađa je od mrtvih ćelija. Kada se tuširate, nekoliko puta promijenite toplu vodu hladnom vodom.

Završite s hladnom vodom, ona će vas protresti i probuditi, te će imati blagotvoran učinak na kožu vašeg tijela. Nanesite hranjivu kremu na još uvijek vlažnu kožu tijela.

Dobro pazite na ruke. Operite ih, a zatim ih istrljajte pilingom. Uklonite je toplom vodom i namažite ruke kremom.

Ne propustite doručak, ali ne prejedite se na početku dana. Kriška integralnog brašna i tvrdo kuhano jaje ili musli s mlijekom dobar su početak dana.

Noć prije spavanja dobro provjetrite sobu da biste dobro spavali. Noću držite temperaturu ne veću od 18 stepeni kako biste se dobro odmorili sljedeći dan.

Preporučuje se: