Dijeta U Boji

Video: Dijeta U Boji

Video: Dijeta U Boji
Video: DIE ANTWOORD - BANANA BRAIN (Official Video) 2024, Marš
Dijeta U Boji
Dijeta U Boji
Anonim

Glavna stvar u dijeti u boji su boje hrane - određenog dana u sedmici dozvoljene su samo namirnice određene boje. Mnogi stručnjaci definiraju ovu dijetu kao najkorisniju i najukusniju.

Studije pokazuju da 80 posto ljudi ne jede voće i povrće koje im je potrebno. Glavna ideja dijete u boji je usaditi čovjeku naviku redovnog jesti voće i povrće i zdrava prehrana koja mu postaje način života. Uz ovaj režim osoba može izgubiti između dva i četiri kilograma u jednom mjesecu.

Evo šta uključuje:

- U ponedjeljak možete jesti hranu u bijeloj boji - među njima su kuhani krompir, bijeli kupus, kesteni, banane, bjelanjci. Dozvoljena je i konzumacija pirinča, mlijeka, tjestenine i sira. Međutim, treba napomenuti da je u tzv. bijela hrana bogata je ugljikohidratima - mora se paziti na količinu koju pojedete;

- Utorak je dan crvene hrane - pogodni su paradajz, jabuke, brusnice, jagode, crveni grah, crvena paprika i još mnogo toga. Možete si priuštiti i malo crnog vina. Crveni proizvodi su vrlo bogati proteinima i imaju relativno nizak sadržaj ugljenih hidrata, osim što pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi;

Hrana od naranče
Hrana od naranče

- Hajde da u srijedu dobijemo zelenu boju - umirujuću boju koju svi povezuju s prirodom i vegetarijanstvom. Klorofil je odgovoran za zelenu boju biljaka - djeluje obnavljajuće na tijelo. Ovaj dan je zaista opuštajući - dozvoljene su sve vrste zelenih biljaka - krastavci, brokula, salate, kivi, zeleni čaj itd. Takođe možete dodati začine kao što su celer, kopar, peršin itd.;

- Sunčana naranča, koja budi čula i daje nam energiju, za četvrtak je. Tokom ovog dana možete jesti mrkvu, papaju, naranče, breskve, kajsije i još mnogo toga. U prirodi nije vrlo često, narančasto voće i povrće sadrži sve što je potrebno za zdravo tijelo. Možete jesti i losos koji ima sličnu boju narančastoj;

- Mistična ljubičica je boje u petak - na današnji dan naglasak je na patlidžanima, grožđu, borovnicama, šljivama. Poznato je da ovo voće i povrće poboljšava cirkulaciju krvi i usporava proces starenja;

- U subotu je dozvoljeno veselo žuto - jedite žute jabuke, limun, med. Sve žute biljke pomoći će vam da izgubite kilograme - sadrže vrlo malo kalorija. Ne propustite ananas, žutu papriku, kukuruz.

- Nedjelja je dan za iskrcavanje u kolor dijeti i osigurani su samo voda i biljni čajevi.

Preporučuje se: