Dijeta Sa Supom Topi 4 Kg Za 7 Dana

Sadržaj:

Video: Dijeta Sa Supom Topi 4 Kg Za 7 Dana

Video: Dijeta Sa Supom Topi 4 Kg Za 7 Dana
Video: Detox dijeta - 7 kg za 7 dana ?! Moje iskustvo ! 2024, Marš
Dijeta Sa Supom Topi 4 Kg Za 7 Dana
Dijeta Sa Supom Topi 4 Kg Za 7 Dana
Anonim

Glavna stvar u ishrani supe je logična dijetalna juha za mršavljenje. Treba je konzumirati nekoliko puta dnevno. Osjećat ćete se sito i neće vas mučiti vrtoglavica ili mučna glad, kao u slučaju vrlo strogih dijeta. A najbolji dio je da hoće izgubite 4 kg za 7 dana. Evo kako se priprema:

Potrebni proizvodi:

3 luka ili praziluk, 2-3 rajčice, 2 zelene paprike, 1 kockasta povrtna čorba, 1 šargarepa, 3-4 ruže brokule, svežanj červila

Način pripreme: Narežite povrće na male kockice i prelijte vodom. Začinite solju, paprom ili curry-jem po ukusu. Juha se prokuha, pa kuha još 10 minuta na jakoj vatri. Zatim smanjite vatru i ostavite juhu na štednjaku dok povrće ne omekša.

Juha za dijetu ne akumulira kalorije u tijelu, pa se može jesti u neograničenim količinama. Međutim, nije poželjno jesti samo to. Odnosno, ovu dijetu supe trebate na neki način diverzificirati. Evo primjera načina koji možete slijediti:

Dijetalna supa
Dijetalna supa

1. dan: Juha - bez ograničenja; voće - bez banana; čaj i kafa - bez zaslađivača; mlijeko, voda i sok od šargarepe

2. dan: Juha - bez ograničenja; svježe ili konzervirano povrće; obrani sir; 1 kuvani krompir sa maslacem; vode.

3. dan: Juha - bez ograničenja; voće - bez banana; povrće; vode

4. dan: Juha - bez ograničenja; voće (i banane); povrće; nemasno mlijeko i voda

5. dan: Ukusna dijetalna juha - bez ograničenja; 300-600 grama govedine (može se dodati u supu); vode

6. dan: Juha - bez ograničenja; govedina sa zelenim povrćem; vode

7. dan: Juha - bez ograničenja; smeđa griz halva; voćni sok - bez zaslađivača; povrće; vode

Gubitak težine
Gubitak težine

U ovoj metodi za mršavljenje supom konzumiraju se samo navedeni proizvodi. Upotreba alkohola je strogo zabranjena, a u svoj jelovnik možete ga uključiti samo 24 sata nakon završetka dijete.

Gazirana pića i hleb su zabranjeni. Voda je obavezna - najmanje litra i pol dnevno, ali što više popijete, to bolje.

Tokom dijeta sa supom osnovno je pravilo kada osjetite glad da jedete supu. Ako se pridržavate svih zahtjeva, za 7-dnevnog perioda dijete izgubit ćete 4 kilograma tjelesne težine. Kombinirajte sa fizičkom aktivnošću.

Nakon završetka dijete isključite juhu sa svog jelovnika barem nekoliko dana.

Ako i vi želite lako izgubiti kilograme, pogledajte više brzih dijeta i dijeta s visokim udjelom proteina.

Preporučuje se: