2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Glavna stvar u ishrani supe je logična dijetalna juha za mršavljenje. Treba je konzumirati nekoliko puta dnevno. Osjećat ćete se sito i neće vas mučiti vrtoglavica ili mučna glad, kao u slučaju vrlo strogih dijeta. A najbolji dio je da hoće izgubite 4 kg za 7 dana. Evo kako se priprema:
Potrebni proizvodi:
3 luka ili praziluk, 2-3 rajčice, 2 zelene paprike, 1 kockasta povrtna čorba, 1 šargarepa, 3-4 ruže brokule, svežanj červila
Način pripreme: Narežite povrće na male kockice i prelijte vodom. Začinite solju, paprom ili curry-jem po ukusu. Juha se prokuha, pa kuha još 10 minuta na jakoj vatri. Zatim smanjite vatru i ostavite juhu na štednjaku dok povrće ne omekša.
Juha za dijetu ne akumulira kalorije u tijelu, pa se može jesti u neograničenim količinama. Međutim, nije poželjno jesti samo to. Odnosno, ovu dijetu supe trebate na neki način diverzificirati. Evo primjera načina koji možete slijediti:
1. dan: Juha - bez ograničenja; voće - bez banana; čaj i kafa - bez zaslađivača; mlijeko, voda i sok od šargarepe
2. dan: Juha - bez ograničenja; svježe ili konzervirano povrće; obrani sir; 1 kuvani krompir sa maslacem; vode.
3. dan: Juha - bez ograničenja; voće - bez banana; povrće; vode
4. dan: Juha - bez ograničenja; voće (i banane); povrće; nemasno mlijeko i voda
5. dan: Ukusna dijetalna juha - bez ograničenja; 300-600 grama govedine (može se dodati u supu); vode
6. dan: Juha - bez ograničenja; govedina sa zelenim povrćem; vode
7. dan: Juha - bez ograničenja; smeđa griz halva; voćni sok - bez zaslađivača; povrće; vode
U ovoj metodi za mršavljenje supom konzumiraju se samo navedeni proizvodi. Upotreba alkohola je strogo zabranjena, a u svoj jelovnik možete ga uključiti samo 24 sata nakon završetka dijete.
Gazirana pića i hleb su zabranjeni. Voda je obavezna - najmanje litra i pol dnevno, ali što više popijete, to bolje.
Tokom dijeta sa supom osnovno je pravilo kada osjetite glad da jedete supu. Ako se pridržavate svih zahtjeva, za 7-dnevnog perioda dijete izgubit ćete 4 kilograma tjelesne težine. Kombinirajte sa fizičkom aktivnošću.
Nakon završetka dijete isključite juhu sa svog jelovnika barem nekoliko dana.
Ako i vi želite lako izgubiti kilograme, pogledajte više brzih dijeta i dijeta s visokim udjelom proteina.
Preporučuje se:
Ukusna Dijeta S Ananasom Brzo Topi Kilograme
Ananas je sočno, ukusno i neverovatno mirisno voće. Ima nezamjenjive kulinarske kvalitete, a krije i pravu prirodnu ljekarnu. Sirovi ananas sadrži vitamin A, vitamin B4, vitamin C, kalijum, gvožđe, kalcijum, magnezijum, fosfor. Jedan od dragocjenih sastojaka egzotičnog voća je bromelain.
Dijeta S Orasima Neprimjetno Topi Težinu
Jeste li čuli za dijeta s orasima ? U pravilu se vjeruje da jedenje orašastih plodova pospješuje debljanje zbog visokog udjela kalorija i masti. No, nedavna istraživanja talijanskih nutricionista pokazala su da su orašasti plodovi vrlo umješan u prehrani topljenje kilograma , zamjenjujući meso i drugu proteinsku hranu.
Beyoncéina Dijeta Topi 4 Kg Za 3 Dana
Talentiranu Beyonce lako se može nazvati jednom od najbolje pobjedničkih svjetskih ličnosti. Osim o karijeri, pjevačica brine i o svojoj figuri - pjevačica je na vrhu ljestvica seksualne privlačnosti i ljepote. Ne može se poreći da je Beyoncé uspjela prilično brzo vratiti svoju figuru nakon rođenja Blue Ivy.
Zimska Dijeta Sa Supom Od Kupusa
Definitivno smo usred sezone kiselog kupusa. Ovo je jedan od najkorisnijih proizvoda koji možemo uzimati zimi. Za salatu, obrok ili samo omiljeni kiseli krastavac - sve su mogućnosti izvrstan izbor. Poznato je da kupus ima obilje vitamina i minerala, a takođe ima jedinstvena svojstva za detoksikaciju, poboljšavajući probavu i metabolizam.
Dijeta Tsveteline Grahic Topi Kolutiće Za Kolače 24 Dana
Prateći vokal Slavija Trifonova - ekscentrična pjevačica Tsvetelina Grahić, danas izgleda savršeno. Jedinstvenom dijetom je smršavila 10 kilograma. Najbolja stvar je što u svoj meni uključuje i tortu. Na početku karijere Grahić je bila prilično pahuljasta.