Koje Su Prednosti Treninga U Port De Brau?

Sadržaj:

Video: Koje Su Prednosti Treninga U Port De Brau?

Video: Koje Su Prednosti Treninga U Port De Brau?
Video: Заряд бодрости #63. Пор де бра - фитнес-класс с элементами хореографии 2024, Marš
Koje Su Prednosti Treninga U Port De Brau?
Koje Su Prednosti Treninga U Port De Brau?
Anonim

Za modernu uspješnu osobu dobra tjelesna forma sastavni je dio slike. Srećom, danas postoji veliki broj područja za fitnes koji pomažu u održavanju vašeg tijela u svakom trenutku.

I dok se neke žene oslanjaju na čisto vježbe snage, druge više vole plesnu tjelesnu aktivnost. Pomažu ne samo da dođu u formu, već i prolaze graciozni koraci da otkriju svoju ženstvenost. Fitness instruktori odlučili su pronaći ravnotežu između ova dva pola i stvorili su ih Port De Bras.

Ovaj trening kombinira elemente kondicijskog treninga i koreografije.

Prednost ovog stila je u tome što on ne samo da utiče na fizički oblik osobe, već doprinosi i njegovom psihološkom oporavku.

Opuštajuću atmosferu stvara lagana muzika u pozadini na kojoj se vježbe obično izvode. Cilj Port De Bras-a je racionalizacija i misli i pokreta, kako bi se pronašao sklad između unutrašnjeg ja i fizičkog tijela.

Port de bra časovi pomažu da biste odvratili pažnju od svakodnevne rutine, svakodnevnih problema, omogućite vam da se osjećate lagano i prilagodite se drugačijej percepciji svijeta.

U Port De Bras-u koreografija mnogo uzima od joge. Tijekom vježbi mnogo se pažnje posvećuje razvoju fleksibilnosti i plastičnosti, jer mnogi ni ne znaju kakav potencijal fleksibilnosti leži u njihovom tijelu.

U nizu pokreta naučenih u teretani, bukvalno se svaka grupa mišića razradi i istegne. Stoga je rezultat Predavanja u Port De Bras-u ogledaće se uglavnom u držanju tijela. Ova vrsta fizičke aktivnosti više je usredsređena na razvoj gracioznost, fleksibilnost i uglađeniji pokreti nego kod mršavljenja.

Vidljivi rezultat postiže se nakon 10 treninga korištenjem sistem Port De Bras: mišićni korzet je ojačan, mišići postaju konveksniji i pojavljuju se fleksibilni i glatki pokreti.

Indikacije i kontraindikacije za Port de Bra

Port de bra
Port de bra

Treba napomenuti da je, uprkos raznolikosti elemenata i vježbi, ova vrsta treninga prilično nježna i ne zahtijeva posebnu fizičku obuku. Na primjer, program ne uključuje skokove, što je obično kontraindicirano za ljude s ozljedama kičme i zglobova.

Nadalje Port De Bras može se trenirati za rehabilitaciju povreda. Glavno je prethodno se posavjetovati sa svojim instruktorom - on će vam preporučiti najprihvatljiviji režim treninga.

Čak i trudnice to lako mogu učiniti Port De Bras. Ovdje se velika pažnja posvećuje razvoju respiratornog sistema, odnosno kontroli disanja - ove vještine pomažu u učinkovitijem nošenju sa fizičkom aktivnošću i izvlačenju iz njih maksimuma.

Preporučuje se: