2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Za modernu uspješnu osobu dobra tjelesna forma sastavni je dio slike. Srećom, danas postoji veliki broj područja za fitnes koji pomažu u održavanju vašeg tijela u svakom trenutku.
I dok se neke žene oslanjaju na čisto vježbe snage, druge više vole plesnu tjelesnu aktivnost. Pomažu ne samo da dođu u formu, već i prolaze graciozni koraci da otkriju svoju ženstvenost. Fitness instruktori odlučili su pronaći ravnotežu između ova dva pola i stvorili su ih Port De Bras.
Ovaj trening kombinira elemente kondicijskog treninga i koreografije.
Prednost ovog stila je u tome što on ne samo da utiče na fizički oblik osobe, već doprinosi i njegovom psihološkom oporavku.
Opuštajuću atmosferu stvara lagana muzika u pozadini na kojoj se vježbe obično izvode. Cilj Port De Bras-a je racionalizacija i misli i pokreta, kako bi se pronašao sklad između unutrašnjeg ja i fizičkog tijela.
Port de bra časovi pomažu da biste odvratili pažnju od svakodnevne rutine, svakodnevnih problema, omogućite vam da se osjećate lagano i prilagodite se drugačijej percepciji svijeta.
U Port De Bras-u koreografija mnogo uzima od joge. Tijekom vježbi mnogo se pažnje posvećuje razvoju fleksibilnosti i plastičnosti, jer mnogi ni ne znaju kakav potencijal fleksibilnosti leži u njihovom tijelu.
U nizu pokreta naučenih u teretani, bukvalno se svaka grupa mišića razradi i istegne. Stoga je rezultat Predavanja u Port De Bras-u ogledaće se uglavnom u držanju tijela. Ova vrsta fizičke aktivnosti više je usredsređena na razvoj gracioznost, fleksibilnost i uglađeniji pokreti nego kod mršavljenja.
Vidljivi rezultat postiže se nakon 10 treninga korištenjem sistem Port De Bras: mišićni korzet je ojačan, mišići postaju konveksniji i pojavljuju se fleksibilni i glatki pokreti.
Indikacije i kontraindikacije za Port de Bra
Treba napomenuti da je, uprkos raznolikosti elemenata i vježbi, ova vrsta treninga prilično nježna i ne zahtijeva posebnu fizičku obuku. Na primjer, program ne uključuje skokove, što je obično kontraindicirano za ljude s ozljedama kičme i zglobova.
Nadalje Port De Bras može se trenirati za rehabilitaciju povreda. Glavno je prethodno se posavjetovati sa svojim instruktorom - on će vam preporučiti najprihvatljiviji režim treninga.
Čak i trudnice to lako mogu učiniti Port De Bras. Ovdje se velika pažnja posvećuje razvoju respiratornog sistema, odnosno kontroli disanja - ove vještine pomažu u učinkovitijem nošenju sa fizičkom aktivnošću i izvlačenju iz njih maksimuma.
Preporučuje se:
Koje Su Prednosti Redovnog Pranja Zubi?
Svi znaju da je oralna higijena vrlo važna. Štiti od karijesa, raznih upala zubnog mesa i ozbiljnih bolesti poput parodontitisa. Opće je mišljenje da im loša higijena zuba stvara probleme. Međutim, korejski naučnici su to otkrili pranje zuba tri puta dnevno može smanjiti rizik od zatajenja srca.
Koje Su Prednosti Podudaranja?
Provodadžija, kao što je poznato u zapadnim zemljama, (provodadžija) postaje sve popularnija u našoj zemlji, jer samcima garantira da će pronaći odgovarajućeg partnera. Moderne metode podudaranja odavno su razbile stare stereotipe, iako su mnogi ljudi i dalje sumnjičavi prema zapadnoj praksi.
Koje Su Prednosti Spužve Za Morsku Kupku
Tehnički, gljive sa morskom kupkom oni su zapravo takozvani mekani koralji. Rastu kao biljke i rastu u malim čupercima pod vodom. Na svijetu postoji približno 5.000 vrsta morskih spužvi, ali samo oko 12 njih može se koristiti za čišćenje, bojenje i kupanje.
Koje Su Zdravstvene Prednosti Meditacije
Vježbanjem meditacije ne samo da se osjećate dobro, već ima i stvarne zdravstvene prednosti. Čak i tradicionalna medicina počinje prepoznavati drevnu praksu kako se istražuju njene prednosti. Meditacija ne nosi rizik od neželjenih nuspojava.
Tabata - Prednosti Treninga
Metoda Tabata razvio je 1996. japanski profesor Izumi Tabata i njegov tim naučnika. Tabata je jedinstveni oblik vježbanja koji ne samo da sagorijeva masnoće i vaja tijelo, već donosi i brojne zdravstvene prednosti. Generalno, Tabata trening je: