2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Sve više svjedoci smo poplavi proizvoda s oznakom "dijetska hrana" i "malo kalorija". Nasmijani oglasi nas uvjeravaju koliko je margarin koristan, a prvo što upada u oči u trgovinama je obrano mlijeko i "lagani" automobil.
Većina ih konzumira sa sigurnošću da rade nešto korisno za sebe. Ali ako stvari trezveno pogledamo, shvatit ćemo da većinu "dijetalne hrane" konzumiraju Amerikanci, koji su najdeblja nacija na svijetu.
U ovom ćemo članku otkriti tajnu o niskokaloričnoj hrani, hoćemo li smršavjeti od nje ili ćemo upasti u zdravstvene probleme.
Mliječni proizvodi sa 0% masti
Oni koji su poznatiji znaju da je normalni sadržaj masti u mlijeku između 3 i 4%. Međutim, u trgovinskoj mreži nalazimo proizvode sa gotovo nula masti. Morate biti oduševljeni pomislivši da ćete moći jesti koliko god želite bez debljanja. Morat ćemo vas razočarati, jer vađenje masti nije jedini proces kroz koji je mlijeko prošlo. Dodani su "pojačivači" koji imaju sumnjiv učinak na zdravlje ili su toliko kalorični koliko je uklonjena masnoća.
Margarin - nasmijani neprijatelj
TV reklame sve nas više uvjeravaju da je margarin vrlo koristan jer sadrži samo biljnu masnoću i manje kalorija. Nevolja je u tome što je ova mast hidrogenirana - oblik koji ne postoji u prirodi. U ljudskom tijelu nema enzima koji može razgraditi margarin. Čestitamo, "korisni" margarin se taloži direktno na vaše bokove i bedra! Čak i tzv njegovo "vlakno" vam neće pomoći protiv neizbježnog debljanja.
"Lagana" pića
Gore navedene činjenice mogle su vam dobro doći i vjerojatno biste se poželjeli smiriti niskokaloričnim pićem. Tačno je da umjetna zaslađivači nemaju kalorija, ali su vodeći u prvenstvu u nuspojavama dodataka prehrani. Aspartam je najčešće korišten, njegovo trgovačko ime je "nutrasuit". Jedan od mnogih štetnih efekata je gojaznost. Mali dio ostatka čine depresija, dijabetes, Parkinsonova i Alzheimerova bolest. U tom kontekstu, efekat bijelog šećera blijedi.
Zapamtite da je jedina zdrava hrana za naše tijelo prirodna. Zato biste trebali izbjegavati proizvode čija prerada ne započinje u vašem želucu, već u hemijskoj industriji.
Preporučuje se:
Zašto Su Prepeličja Jaja Tako Korisna?
Konzumacija jaja je vrlo važna tačka u održavanju zdravlja tijela. Bogate su brojnim vitaminima i mineralima, štite ljude od mnogih bolesti. Tijekom godina postalo je jasno da su prepeličja jaja još korisnija od kokošijih. Stoga se jedenje određenog broja prepeličjih jaja smatra načinom liječenja i terapije.
Korisna Hrana Za Dojilje
Hrana koja dojilje mora uzeti, mora nužno biti bogatija energijom nego u periodu prije trudnoće. U brojkama to znači da bi kalorija trebala biti oko 600 više dnevno i oko 400 kcal više nego u posljednjim mjesecima trudnoće. Dnevna rutina koju treba pripremiti trebala bi biti u potpunosti na principu zdrave prehrane.
Korisna Hrana Za Dojenje
Tokom trudnoće, žena postaje gladna ne samo zbog svoje bebe, već i zbog toga što se tijelo priprema za proizvodnju mlijeka. Nakon rođenja djeteta, pravilna prehrana je još važnija nego tijekom trudnoće. Može napraviti razliku u hrani od mlijeka.
Korisna Hrana Za Buduću Majku
Buduća majka treba vitamine i minerale, čiji je najbolji izvor hrana. Ali neki od njih mogu ugroziti i buduću majku i njezino dijete. Među proizvodima korisnim za trudnice su i oni koji obiluju folnom kiselinom. Prije začeća i tokom prva tri mjeseca trudnoće korisno je jesti špinat, luk, zelenu salatu, bundevu, avokado, mahunarke, integralni hljeb, jetru.
Korisna Hrana Za Nizak Hemoglobin
U 90% slučajeva simptomi poput slabosti, umora, hladnih ruku i stopala, gubitka kose objašnjavaju se niskim hemoglobinom. Gvožđe, koje je dio hemoglobina, pomaže u prenošenju kisika iz pluća u tkiva u tijelu. Njegov nedostatak dovodi do ovih problema.