2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:00
Vi ste ono što jedete - ova je maksima potpuno tačna kada je riječ o hrani koja utječe na našu moždanu aktivnost i mogućnosti našeg pamćenja.
Prehrana ne utječe samo na naše fizičko zdravlje, već i na mozak. Možda to ne znate, ali dok jedete određenu hranu, moždana snaga i pamćenje mogu se pogoršati.
Svjesni toga, morate ograničiti unos određene hrane.
Naravno, na prvom mjestu je takozvana brza hrana, o kojoj su djeca ovisna.
Mnogi odrasli također više vole jesti sendviče, krumpiriće i šejkove iz restorana brze hrane kako bi uštedjeli vrijeme. Ovaj način prehrane utječe na razvoj moždane aktivnosti, a to se posebno odnosi na djecu.
Hrana bogata šećerom također usporava rad mozga. Krofne, keksi, čokolade - svi ih vole, ali ne znaju da jedenje hrane bogate šećerom šteti moždanoj aktivnosti i može čak izazvati neobjašnjive promjene raspoloženja.
Žvakaća guma je također na listi namirnica koje mogu utjecati na moždanu aktivnost. Ako stalno žvaćete žvakaću gumu, to vam može smanjiti kratkoročno pamćenje, iako vas može zaštititi od problema sa zubima.
Hrana bogata mastima takođe može negativno utjecati na moždane ćelije i smanjiti pamćenje. Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata također loše utječe na moždanu aktivnost, jer se stanice sive tvari ne hrane dobro.
Konzervirana hrana također je dio popisa hrane koja smanjuje vašu moždanu aktivnost. Kod djece koja često jedu proizvode s bojama i konzervansima, dolazi do smanjenja mentalne aktivnosti i dugotrajnog pamćenja.
Pržena hrana loše djeluje na moždane stanice, koliko god primamljivo bilo jesti prhki pomfrit ili pileći file s kukuruznim pahuljicama. Izbjegavajte prženu hranu ako želite da vam um bude čist i brz.
Preporučuje se:
Sedam Deficita Od Kojih Vam Može Pozliti
Ako se osjećate previše umorno, potišteno, potišteno i stalno lošeg raspoloženja, vjerojatno je to zbog nedostatka određenih vitamina i minerala. Možete jesti dovoljno, ali i dalje ne uzimati sa hranom važnom za tijelo vitamine i minerale, jer izbjegavate određenu hranu.
Sedam Namirnica Za Zdravu I Lijepu Kosu
Uzroci gubitka kose mogu biti različite prirode. Gotovo svaka druga žena ima pritužbe na prekomjerni gubitak kose bez posebnog razloga. Do gubitka kose može doći kada jedemo loše, ako patimo od neke vrste hiper- ili avitaminoze, uz hormonalne promjene.
Sedam Modnih Grešaka Zbog Kojih Ste Deblji Nego što Jeste
Način na koji se odijevamo može stvoriti ugodan i neprijatan utisak na naše tijelo. Razumljivo je da kada nosimo nekoliko kilograma viška, pokušavamo ih sakriti, ali previše napora može napraviti prilično ozbiljne greške. Gotovo da nema žene koja je u potpunosti zadovoljna svojom figurom, ali ako se divite tijelima dama oko sebe, to je najvjerojatnije zato što su pravilno odabrale odjeću.
Sedam Namirnica Koje će Vas Učiniti Još Ljepšima
Osnovno pravilo zdrave prehrane je uravnotežena i raznolika prehrana. Međutim, u sljedećim redovima ćemo vas upoznati sa 7 namirnica koje također pomažu u uljepšavanju . Izričito naglašavamo da prehrambeni proizvodi moraju biti ekološki čisti i svježi, a voće i povrće sezonsko.
Navike Kojima Neprimjetno Otupljujete
Mozak je jedan od najvažnijih organa. Međutim, s vremenom ćete možda osjetiti da to postaje sve sporije. Ponekad vam je teško reproducirati važne informacije, često zaboravite i pamćenje jednostavno nije kao prije. Malo je ljudi svjesno da je to zbog nekih od najčešćih i rutinskih aktivnosti zbog kojih naš mozak gubi snagu.